Жалкоолукка жана кооптонууга каршы күрөштө жеңишке жетүү оңой. Аны жасоону каалоо маанилүү. Эгер сиз өз өмүрүңүздү текке кетирүүнү көздөбөсөңүз жана анын окуяларын жана таасирлерин, кубанычтарын жана ачылыштарын кабыл алууга даяр болсоңуз, анда жалкоолугуңуздун жана белгисиздигиңиздин изи калбайт.
Зарыл
- - калем;
- - күндөлүк.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздү аяганыңызды токтотуңуз. Мындай абал андан ары үмүтсүздүккө, жалкоолукка жана кооптонууга түрткү берет. Тескерисинче, өзүңүзгө жогорку талаптарды коюңуз, пайдалуу жана маанилүү иштерди жасаңыз. Ички дүйнөңүзгө, сырткы келбетиңизге баа бериңиз. Өзүңүзгө кам көрүңүз, өзүңүзгө жана башкаларга кызыктуу болуңуз.
2-кадам
Жалкоо болбоңуз жана эртеси эртеңки күнү жемиштүү жана окуялуу болушу үчүн, эрте менен уктоого машыктырыңыз. Күндү болушунча тыгыз пландаштырып, кечки иш-аракеттерди 21-22 сааттан кечиктирбестен бүтүрүңүз.
3-кадам
Эгер сиз бир нерсе жасоону көздөп жатсаңыз, анда алгач бардык иш-аракеттериңизди ойлонуп, алардын ырааттуулугун кагазга жазып алыңыз. Бул каталардан алыс болуп, максатка жетүү жолунда жалкоолукка тоскоол болуу үчүн сизге кичинекей мүмкүнчүлүк берет. Мындан тышкары, мындай кылдаттык менен ойлонулган иш-аракеттер сизди өзүнө ишенбөө сезиминен ажыратат.
4-кадам
Күндөлүккө эмне кылуу керектигиңиздин тизмесин жазып алыңыз. Чечкиндүү аракет кыл. Тапшырмалардан качпаңыз жана аягына чейин аткарбаган же аткаргыңыз келбеген тапшырмаларды чийип салбаңыз. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз. Эскертүүлөрүңүздүн бирин же экисин жазып бүтмөйүнчө, өзүңүзгө чай же тамак тыныгуусуна жол бербеңиз. Ишенсеңиз, бош эмес болуу сизди дароо жалкоолуктан арылтып, кубаныч, жаңылануу жана чечимдериңиздин жана иш-аракеттериңиздин жашооңуздагы маанилүүлүгүнө ишеним алып келет.
5-кадам
Иш тактаңызды уюштуруп, тейлеңиз. Муну эреже катары кабыл алыңыз. Биринчиден, бул тапшырмаларды тезирээк аткарууга жардам берет, экинчиден, сизди тарбиялап, жалкоолукту унутат.
6-кадам
Көбүрөөк баарлашыңыз. Кечке жакшы досторду чакырыңыз. Мындай учурда жалкоолукту унутушуңуз керек. Тазаланган батир, даамдуу кечки тамак жана кызыктуу баарлашуу сизге жаңы таасирлерди жана кубаныч тартуулайт. Анын үстүнө досторуңуз менен баарлашуу эс алууга жана өзүңүзгө ишенимдүү сезүүгө мүмкүндүк берет.
