Натыйжалуу күрөшүү жана душман менен тирешүү үчүн, көптөгөн машыктыруучулар айткандай, бир гана дене күчү жетишсиз - рухуң күчтүү болушу керек. Дал ушул сиздин денеңиз менен ички "Мен "ңиздин ортосундагы" катмар "сизге атаандашыңызга караганда күчтү, энергияны жана дене кыймылын аз колдонууга мүмкүндүк берет.
Нускамалар
1 кадам
Эсиңизде болсун: рух психологиялык гана эмес, физикалык дагы. Жалпысынан мунун бардыгы психотехника жана техникалар деп аталат. Рухту тарбиялоо - денеңизди колдонуп, сезимдерди башкара билүүнү, ой жүгүртүүнүн жардамы менен күчтү чеберчилик менен колдонууну жана чабуул жөнүндө сокур ой жүгүртпөөнү үйрөнүү.
2-кадам
Рухуңузду машыктыруу үчүн атайын психотехникаларды колдонуңуз: аутогендик машыгуу (ата мекендик спорттогу ушул жана башка максаттар менен узак мезгилдерден бери колдонулуп келген), согуш учурунда стандарттуу эмес жүрүм-турум жана ыкмалар, стратегияны, согуштук тактиканы, ой жүгүртүүнү жогорку ылдамдыкта изилдөө, согуштагы эмоциялардын сырткы психо- жана физиологиялык мүнөздөмөлөрүн изилдөө. Башка мушташ өнөрү боюнча психикалык ыкмаларга кызыгыңыз (мисалы, азиялыктар бул жаатта теңдешсиз чеберлер).
3-кадам
Баштоо үчүн бир нече адабиятты окуңуз. Мыкты китептердин бири, Джюс Кун До Брюс Линин техникалык эмес, философиялык дагы жагы бар. Ошондой эле машыгуудан же мушташуудан мурун көнүгүүлөрдү колдонуңуз; мисалы, көзүңдү жумуп, толгон айдын көлдүн бетинде кандайча чагылышканын элестет. Эгерде сиз алсыз толкундарды көрсөңүз, анда сиз тынч эмессиз, эгерде анын бети күзгүдөй болсо - машыгуу үчүн же согушта тайманбастык менен.
4-кадам
Согуш транс деп аталган техниканы үйрөнүңүз. Машыгууда атаандашыңызды өзүңүздүн күчүңүзгө барабар же сизден күчтүү экениңизди тандаңыз; спарринг уюштурууну сунуштоо - агрессиясыз, б.а. дос сыяктуу.
5-кадам
Перифериялык көрүүнү өнүктүрүңүз (көздүн капталына багытталышы менен чаташтырбоо керек) - демек, алыстан көз карашыңыз душмандын көзүнө багытталат; бирок ошол эле учурда - анын бүт денесинде - натыйжада, атаандаш дезориентацияланган, анткени ал сиздин "ал аркылуу" карап жаткандыгыңыздын себебин түшүнбөйт. Жакыныраак аралыкта көздү дененин ортоңку бөлүгүнө буруш керек, ошондо бардыгы перифериялык көрүү менен көрүнөт. Эгер каршылаштар көп болсо, "эч жакты карабагыла, бирок баардыгын ээрчитип алгыла" деген сөздү эсиңерден чыгарбагыла, башкача айтканда, артта калгандар дагы. Жакын аралыкта гана сиз издөөгө убактыңыз болбойт, бул жерде сезимдерге таянуу керек.
