Кээде, убактысын бөлүштүрө албагандыктан, адамдар кечигип, маанилүү иш-чараларды өткөрүп жиберишет жана өздөрүнүн айланасында керексиз адамдар катары кадыр-баркка ээ болушат. Мындай көрүнүш сизге тийбеши үчүн, тез арада түйүнчөктү түйүп, белгиленген убакытта сактоону үйрөнүңүз.
Зарыл
- - калем;
- - дептер;
- - таймер менен саат
Нускамалар
1 кадам
Мөөнөтүнөн мурда даярданыңыз. Эгерде сиз эртең менен тигил же бул нерсени издеп жүргөнүңүз үчүн жумушка көп кечигип калсаңыз, анда кечээ чогулуштун бир бөлүгүн өткөрүү пайдалуу болот. Эртең менен керектүү нерсеңизди чогултуп алыңыз. Капчыгыңызды, ачкычтарыңызды, телефонуңузду жана документтериңизди сумкаңызга салыңыз. Аба ырайын болжолдоп, эртең менен эмне кийээриңизди билип алыңыз. Керек болсо кол чатыр даярдаңыз. Күнүгө эртең мененки сүрөтүңүз жөнүндө ойлонуп отурсаңыз, белгиленген убакытты тосуп алуу сиз үчүн кыйынга турганы бекеринен эмес. Ошондой эле эртең мененки менюну ойлонуп, таңкы тамакка бардыгын көрүнүктүү жерге койсоңуз болот.
2-кадам
Алгач керектүү чогултуу пункттарын толтуруңуз. Эгер убактыңыз өтө кыска болсо, эмне кылышы керектигин жана кайсы топтоо пункттарын өткөрүп жибере турганыңызды тезирээк ойлонуп көрүңүз. Мисалы, шашылыш иштен улам, чачты кургатуучу шампунь менен жууп, тез курчап, душ кургатсаңыз, чачты кургатпайсыз. Жумушта же жолдо эртең мененки тамакты ичүүгө мүмкүнчүлүгүңүз болсо, ушул мүмкүнчүлүктөн пайдаланыңыз. Аялдар үчүн макияжды бетке келтирилген тонго көңүл буруп, кирпикти баса белгилеп минималдаштырууга болот.
3-кадам
Планын мөөнөтүнөн мурда түзүңүз. Эгер сиз кетээрден мурун бир нерсеге көңүл топтой албай кыйналсаңыз жана эмне кылуу керектигин жана өзүңүз менен кошо ала кетсеңиз, бардыгын алдын ала кагазга жазып, тизмесин текшериңиз. Ушундайча балыкты багып, түшкү тамакты алып, үтүктү өчүрүп салдыңызбы же мешке бир нерсе калтырдыңызбы деп үйдөн чыгууну унутпайсыз.
4-кадам
Таймерди коюңуз. Ыкчам аракеттенүү үчүн, графикке ылайык, ар бир кабыл алуу пунктуна белгилүү бир нече мүнөт бөлүңүз. Кечикпөө үчүн убакытты алдын ала эсептеп, өзүңүзгө таймер коюңуз. Мисалы, жуунганга 15 мүнөт кетсе, чейрек саатка коңгуроо коюп, ушул убакыттан кийин шашылыш түрдө тегеректеңиз. Бул, айрыкча, терезеде ой жугуртуп, телевизордун алдында туруп же күзгүнүн алдында айланганды жакшы көргөн адамдарга тиешелүү.
5-кадам
Капа болбо. Бардыгын жасоо сизге кыйынга турушу мүмкүн, анткени акырындык менен кыймылдайсыз. Албетте, бул биринчи кезекте эртең мененки машыгууларга тиешелүү. Алгач, толугу менен ойгонуп, андан кийин жумушка ашыгыңыз. Көнүгүү жасаңыз, контрасттык душка түшүңүз, бир стакан апельсин ширесин, бир стакан кофе же көк чайды ичиңиз. Сиз энергияңызды көтөрүп, тезирээк ойлонуп, алга жыласыз.
6-кадам
Көңүлүңүздү бөлбөңүз. Телевизоруңузду жана радиону өчүрүңүз. Даяр болгончо компьютерден алыс болуңуз. Кетерде бош убактыңыз болсо, кийинчерээк почтаңызды текшерип, социалдык тармактардагы досторуңуздун жаңы сүрөттөрүнүн пайда болушуна көз салсаңыз болот. Кымбат мүнөттөрдү текке кетирбеңиз, көбүрөөк чогултулуңуз.
