Убакыт өтө таң калыштуу нерсе. Айрым кырдаалдарда ал катастрофалык ылдамдыкта чуркап бараткандай сезилет. Башка учурларда, убакыт араң алдыга жылат. Убакытты сезүүгө үйрөнүү - көп нерсени жасаганды үйрөнүү. Бул шык сизге тынымсыз толкунданууну жана тынчсызданууну токтотууга мүмкүндүк берет. Бул жөндөмдү кантип өрчүтүүгө болот?
Маалымдуулукту сезүү. Маалымдуулук - бул адамдын "бул жерде жана азыр" сезүү жөндөмү. Бул көндүм убакыттын сезимин өрчүтүү үчүн өтө маанилүү, ошондуктан көңүлдүн өткөнгө же келечекке болгон проекциясы болбойт. Мындан тышкары, көңүл буруу учурдагы окуяларга көңүл топтоону билдирет жана убакыттын канчалык деңгээлде маанилүү ресурс экендигин түшүнүүгө жардам берет. Учурдагы катышуусунан улам, адам бара-бара жумушту тезирээк жана мыкты аткарууга үйрөнө алат, ар кандай окуу материалын жаттап алуу же жаңы маалыматтарды, жаңы жөндөмдөрдү / жөндөмдөрдү өздөштүрүү оңой болот. Өзүңүздү түшүнүү үчүн беш мүнөткө көзүңүздү жумуп, эс алып, көйгөйлөрдөн баш тартып, туруктуу ички диалогду токтотсоңуз болот. Анан айланадагы үндөрдү угуңуз, денеңизден келген бардык сигналдарды сезип, учурда болгон эмоцияларды сезиңиз.
Саат канча? Бул көнүгүү өтө жөнөкөй, ар кандай курактагы убакыт сезимин өнүктүрүүгө ылайыктуу. Эмне кылыш керек? Саатты кароодон мурун, саат канчада деп ойлонуп, ошол учурда саатта көрсөтүлгөн номурду болжолдоп / табууга аракет кылуу керек. Алгач, сагынуулар олуттуу мааниге ээ болушу мүмкүн, бирок бара-бара чыныгы баага жакындашат.
Ички программалоо. Бул ыкма сиз ойготкуч ойготпостон ойгонуу үчүн программалоону баштасаңыз, жакшы натыйжа берет. Төшөктө жатып, жарым уктаган абалда сизге кайсы убакта ойгонуу керектигин белгилеп коюу керек. Орнотуу мүмкүн болушунча так болушу керек. Бара-бара ички программалоо күнүмдүк турмушка өтүп кетиши мүмкүн. Мисалы, бир ишти баштоодо, аны аяктаганга чейин өзүңүздү түзүшүңүз керек. Мындай окутуу, башкалардын катарында, көбүрөөк жыйналып, тартиптүү болууга жардам берет.
Жаңы таасирлер. Бул ыкма күндөр кантип өтүп кеткенин такыр байкабаган адамдар үчүн өзгөчө актуалдуу, алар үчүн убакыт өтө тез өтүп жатат. Жашооңузга жаңылык киргизишиңиз керек. Ал кичинекей нерселерде болушу мүмкүн, мисалы, саат 7: 00дө эмес, 7: 05те ойгоно баштаңыз. Же сейилдөөгө кадимки маршрут боюнча эмес, башка жолду тандаңыз. Жаңы таасирлер жана эмоциялар күтүлбөгөн / стихиялуу саякаттарды тартуулайт. Бул эмне үчүн зарыл жана эмне үчүн убакытты сезе баштоого жардам берет? Чындыгында, адамдын мээси бир ритм менен иштөөгө көнүп калат, эгерде адамдын жашоосундагы бардык нерселер планга ылайык келсе, анда бардыгы туруктуу жана комфорт аймагынан чыгуу аракеттери жок. Мындан улам, "убакытты жоготуу" бар. Мээни жаңы нейрон байланыштарын жаратууга түрткү берүү жана натыйжада убакыттын өтүшүнө көз сала баштоо үчүн, жашооңузга ар түрдүүлүк кошуу керек.
Сааттардын күндөлүгү. Күндүз, ар бир ыңгайлуу мүмкүнчүлүктө, кайсы бир иш-аракетти, жумушка, окууга же эс алууга канча убакыт кеткендигин жазып алуу керек. Бул жерде күндүн бардык окуяларын эстөөгө аракет кылбоо маанилүү, сиз векторуңузду кырдаалдардан аларга сарпталган убакыттын көлөмүнө өткөрүп берүүңүз керек. Эскертүүлөрдү кайра карап чыгуу менен, баалуу сааттар кайда кетерин көрө аласыз. Ошондой эле, жумуш / окуу иш-аракеттериңизди ж.б.у.с. өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк болот.
