Алекситимия - бул адам өзүнүн эмоциясын атоого кыйын болгон шарттын аталышы. Ошол эле учурда, тийүү сезимдеринин деңгээли жана кыялдануу жөндөмү төмөндөйт.
Нускамалар
1 кадам
Алекситимиядан сактануунун эң сонун жолу - чыгармачылыкка сүңгүү. Визуалдык искусство, ырдоо, бийлөө сыяктуу ар кандай иш-аракеттер адамды эмоционалдык белгисиздиктен чыгарат.
2-кадам
Балдар менен да, чоң кишилер менен да туруктуу пикир алышуу алекситимия менен күрөшүүгө жардам берет. Сиздин абалыңызды жакшыраак түшүнүү үчүн, теңтуштарыңыз менен тез-тез баарлашуу сунушталат. Бул алардын жашоосун, иш-аракеттерин талдоону пайда кылышы мүмкүн. Рефлексия сезимдерди чыгарууга жардам берет.
3-кадам
Эмоционалдуу эместей көрүнүп калбаш үчүн, айланаңыздагы адамдар менен достук маек курууга аракет кылыңыз. Мурда сизге кайдыгер көрүнгөн нерселерге көбүрөөк кызыгыңыз. Мисалы, үй чарбасынын мүчөлөрүнөн алардын бизнеси же мектеби кандай жүрүп жаткандыгын сураңыз.
4-кадам
Классикалык адабияттар сиздин эмоционалдык абалыңыздын оозеки мүнөздөмөсүн табууга жардам берет. Адамдардын бардык психикалык абалдары илгертен бери эле эң белгилүү китептерде: "Согуш жана тынчтык", "Жин-перилер", "Өспүрүм курак", "Кылмыш жана жаза" деп аталган. Эски жана заманбап кинотеатр ошондой эле абалыңызды түшүнүүгө жардам берген көптөгөн жашоо сүрөттөмөлөрүн камтыйт.
