Дени сак адамда эч кандай оору болбостон, өзү менен да шайкеш келет. Ал салмактуу, депрессия, истерикалык талма жана башка ооруларга кабылбайт. Психологиялык абалды өз убагында аныктоо башкалар сыяктуу эле маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Терапевтке жазылыңыз жана мээнин электроэнцефалограммасы жана теринин гальваникалык реакциясы үчүн жолдомо алыңыз. Бул психофизиологиялык көрсөткүчтөр психиканын белгилүү бир мезгилдеги абалына түздөн-түз байланыштуу. Өз алдынча же терапевттин жардамы менен жүрөктүн кагышын жана дем алуусун өлчөө. Бул сандар жана алардын ченемдерге шайкештиги сиз өзүңүздүн канчалык бошоңдугуңузду, же тескерисинче, тынчсызданып, тынчсызданып, чыңалганыңызды түшүнүүгө мүмкүндүк берет.
2-кадам
Интернетке туташып, онлайн режиминде психологиялык абал, депрессия жана психикалык бузулуулар боюнча 10 тесттен өтүңүз. Көңүл ачуучу эмес, олуттуу сайттарды атайын сайттарга жайгаштырыңыз.
3-кадам
Люшер түстүү тестинин толук же кыскартылган басылышынын суроолоруна жооп бериңиз. Өзүңүзгө жаккан түстөрдү белгилүү бир объектилер же бирикмелер менен байланыштырбай тандаңыз. Бул учурда, белгилүү бир түстөрдү аң-сезимсиз тандоо тесттин жыйынтыктарын чечмелегенден кийин сиздин чыныгы психологиялык абалыңызды айтып берет жана ошол эле учурда инсандык касиетиңизге терең жана ар тараптуу талдоо жүргүзүүгө мүмкүндүк берет.
4-кадам
Белгиленген убакытта өзүңүздүн психикалык абалыңызды кандайча баалаганыңызга арналган Эйзенк тестинин суроолоруна жооп бериңиз. Шарттардын сүрөттөмөсүн окуп чыгып, шартыңызга дал келгендерди мүмкүн болушунча тыкыр белгилеңиз. Бул тест кеңешчи менен жолугушууга даярданууга жардам берет жана сизде эмне болуп жаткандыгын жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жакшыраак сүрөттөйт.
5-кадам
Психологго жазылыңыз жана алардын адистеринин жардамы менен психикалык саламаттыгыңызга байланыштуу көйгөйлөр бар-жогун билиңиз. Көңүл-күйүңүз өзгөрөбү, депрессия барбы, канча жолу кыжырданып, ыйлайсыз, майда-чүйдө нерселерге тынчсызданбайсызбы же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Коркконуңузду, тынчсызданууңузду жана күмөн саноолоруңузду жашырбай кеңешчи менен сүйлөшүңүз. Сизди тынчсыздандырган нерсени тереңирээк айтып берүү менен, сиз психологго сиздин тынчсыздануу, өзүнө ишенүү жана гармония деңгээлине баа бересиз.
