Адам кандай гана эмоцияны баштан өткөрүп, кандай маанайда болууну өзү чечет. Тилекке каршы, маанайды талаптагыдай деңгээлде сактоо ар дайым эле мүмкүн боло бербейт. Бул үчүн, кээ бир амалдарды колдонсо болот.
Секирүү
Балдарды унутпаңыз, алар кыймылдагысы келгендиктен гана секиришет. Өзүңүздү тряпка куурчактай элестетип, секирип эле өтүңүз. Бул эс алууга жардам берет. Эгерде сиз дагы күлкүлүү эсептөө рифмасын кошсоңуз, анда сиздин маанайыңыз жакшы болот.
Бакытты чагылдыр
Нерв системасы булчуңдардын кыймылына жооп берери белгилүү. Ошондуктан, капаланганда бетиңиз капаланып, далыңыз түшүп калат. Башкача жүргөнгө аракет кылыңыз. Маанайыңыз начар болсо, жылмайыңыз, далыңызды түздөңүз, бактылуу сезиңиз, маанай өзүнөн өзү жакшырат.
Эскерүүлөр
Жагымдуу көз ирмемдердин сүрөттөрүн карап чыгыңыз, бул сизге жакшы маанай тартуулайт. Мындан тышкары, кара тилкеден кийин ар дайым ак түстө болуп тураарын эсиңизден чыгарбайсыз.
Тартип
Эмгек эң сонун антидепрессант. Ошондуктан, үйдө жалпы тазалоо иштерин жүргүзүңүз же жөн гана нерселерди иретке келтириңиз. Бул иш-аракет сизге эки эсе натыйжа берет. Биринчиден, жигердүү аракет сизди жаман маанайдан куткарат, экинчиден, натыйжага ыраазы болосуз.
Жөнөкөй кубаныч
Бул ыкма эң жөнөкөй жана ошол эле учурда өтө татаал. Жөнөкөй нерселерден кандайча кубаныч табууну билүү үчүн, бир көнүгүүнү жасаңыз. Терезеге барып, жаккан 10 объектини табыңыз. Бул адаттан тыш формадагы булут, кооз унаа, кум короодо ойноп жаткан бала жана башкалар болушу мүмкүн. Бул көнүгүүнү мүмкүн болушунча тез-тез жасап турсаңыз, кичинекей нерселерден жагымдуу учурларды көрүүгө үйрөнөсүз.
Жардам
Психологдор адам өзүн гана ойлогондо, анын дээрлик ар дайым жаман маанайда экендигин байкаган. Ал башкалар жөнүндө ойлоно баштаганда, жаңы көйгөйлөргө туш болуп, досторунун чөйрөсүн кеңейтет. Анын ансыз деле капаланууга убактысы жок. Мындан тышкары, мындай адам өзүн керектүү сезе баштайт жана бул ансыз деле абдан маанилүү.
Байланыш
Сиздин баарлашууңузду ар дайым колдоого даяр жана керек болсо жардамга келген, позитивдүү жана ишенимдүү адамдар менен баарлашыңыз. Өзүңүз ушундай адамдардан болуп, башкаларга жаман маанайды жеңүүгө жардам бериңиз. Башкаларга жардам бергенди жактырган эч нерсе жок.
