Кандайдыр бир максаттарга жетүү үчүн мотивация деңгээлин кармоо керек. Машыктыруучулардан колдоо сурасаңыз болот. Же болбосо өзүңүз жасаганды үйрөнсөңүз болот. Процесс тез эмес, бирок сөзсүз түрдө ага арзырлык.
Чеберчиликти өркүндөтүүнүн ачкычы анын атында. Сөздүн ичинде мааниси жатат: кыймылдын мотивдерин өз алдынча табуу. Мотивдер - сизди эмне кызыктырат, кадам шилтөөгө жана алдыга койгон максатка жетүүгө умтулууга түрткү берет. Бул контекстте мотивдер бул ресурстар, кыймыл үчүн отун.
Жеке мотивация үчүн муну жана мотивдер тышкы жагдайлар менен эмес, конкреттүү иш-аракеттердин ички мааниси жана мазмуну менен байланыштуу экендигин унутпоо керек.
Чеберчиликти өркүндөтүүнүн формуласы төмөнкүчө болот:
Кайда умтулуп жатканымды түшүнөм, аян / сүрөт бар +, мен үчүн эмне үчүн маанилүү экендигин, мааниси жана мааниси бар экендигин түшүнөм +, ресурстарымды жана мотивдеримди эмне үчүн жана кандайча колдой тургандыгымды түшүнөм
Келгиле, кадамдарды жасайлы.
- Мааниси жок нерсени жасоого мажбурлоо пайдасыз. Бул маани табылышы керек. Өзүн-өзү түрткү берүү чеберчилигин өркүндөтүүнүн биринчи кадамы - келечекте сиз жакындоону каалаган конкреттүү образды табуу, анткени бул маанилүү. Мисалы, мен ден-соолугу чың, активдүү жашоо мүнөзү бар адам болгум келет. Бул сүрөттү тартууга, коллаж түрүндө жайгаштырууга, сунуштоого болот. Канчалык кеңири болсо, ошончолук жакшы.
- Экинчи кадам бул сүрөттүн маанилүүлүгүн тактоо болот. Мисалы, ден-соолукту чыңдоо үчүн активдүү болгум келет. Ден-соолук мага ыңгайлуу жана узак жашоого мүмкүнчүлүк берет. 80 жашымда өз алдымча кыймылдап, саякаттоону каалайм.
- Үчүнчү кадам - мындай натыйжага жакындоонун жолдорун издөө жана табуу. Мисалы, ден-соолугум үчүн, мен үчүн салмактуу тамактануу, туруктуу физикалык көнүгүүлөрдү улантуу, дененин жана рухтун муктаждыктарына көбүрөөк көңүл бөлүү, жумуш менен эс алуунун тең салмактуулугун түзүү маанилүү. Муну жакынкы келечекте гана эмес, келечекте дагы жасоо керек. Ар дайым. Демек, ал мүмкүн болгон жана жагымдуу нерсе болушу керек.
- Төртүнчү кадам - жуманы керектүү жана маанилүү нерселерге негиздөө. Ал эми кийинки жумада. Анан дагы.
Ушул нерселер боюнча "жүргөндө", мотивдер башында эмес, эмоцияларда, дене сезимдеринде жана келечек идеяларында экендигин унутпаңыз. Көнүгүү учурунда дагы, андан кийин дагы эмне үчүн өзүңүздү тигил же бул нерсени жасоого “мажбурлап” жатканыңызды эсиңизге салганда, кабылдоонун бардык каналдарына көңүл буруңуз.
Эгер өзүңүз аныктап алган терең маанини эсиңизден чыгарбасаңыз, анда өзүн-өзү түрткү берүү табигый нерсе болуп калат. Кошумча эч нерсе жасоонун кажети жок. Түзүлүп жаткан жагдайларды эске алуу менен иш-аракеттерди оптималдаштыруу үчүн гана.
Эгер маани маанисин жоготсо, анда жалкоолук жана андан аркы кыймылга туруштук берүү түрүндөгү тоскоолдуктарга туш болосуз.
Маанилүү жагдай
Тышкы жагдайлар эч жакка кетпейт. Аларды туура жолдо кармоо үчүн, көңүлдү башкарууну, алдыңызга койгон милдеттериңизди алардын маанилүүлүгү жана жашоо сапатыңызга тийгизген таасири боюнча биринчи орунга коюп, оптималдаштырууга үйрөнүңүз.
Жок дегенде өзүңүзгө суроолорду бериңиз:
- Мен муну кылсам эмне болот?
- Мен өзгөртпөсөм, жашоо кандай өзгөрөт?
- Азыр эмне үчүн маанилүү?
Жумуш менен эс алуунун ортосунда тең салмактуулукту сактаңыз. Бул сизге мотивация берүү үчүн маанилүү компонент. Чарчоону жалкоолук жана мотивациянын түшүшү менен чаташтыруу оңой. Ошентип, сиз "туура эмес витаминдерди ичип" жана туура эмес ресурстарды "багып" баштасаңыз болот.
Аракеттериңиздин натыйжаларын кагазга түшүрүүнү эреже кылып алыңыз. Ички карама-каршылыктар жана аба ырайы бузулган учурларда, алар буга чейин жасаган иштериңиздин баркын кетирбөөгө жардам берет. Башка учурларда, сиз аларды талдап, иш-аракеттериңизди оптималдаштыра аласыз.
Ички мотивацияны тышкы каражаттар колдоого алат. Мисалы, спорт менен машыкканга ыңгайлуу шарт түзүп, колго тийгенде жагымдуу жана башка атрибуттарды тандаңыз.
Эгерде биз ден-соолук менен үлгү алсак, анда 20-30-40 жашында жигердүү жашоо образын жүргүзө баштаган жана 70 жашка чейин өзүн жакшы сезген адамдардын окуяларын таба алабыз. Бирок ийгиликсиз окуялар мотивациялык жардам берет. Аларды көз жаздымда калтырбаңыз.
Бул формуланы кичинекей масштабдагы турмушта же жумуш долбоорунда колдонуп көрүңүз - жөнөкөй формада. Мотивация деңгээли кайсы маалда төмөндөй баштаганын талдап көрүңүз, аны колдоп коюңуз. Жыйынтык чыгар. Кайталаңыз
Бул сиздин өмүрүңүздүн акырына чейин пайда алып келе турган өнөрдү үйрөтөт. Ал толугу менен автоматтык режимге өтпөйт, анткени ар бир маанидеги мамилени талап кылат. Бирок бул сизге иш-аракет кылууга түрткү берген муктаждыктарыңызды жана мотивдерин жакшыраак түшүнүү түрүндө бонус берет. Кайра-кайра. Жана кайра.
