Адамдын табиятында өзүн-өзү өркүндөтүү тенденциясы байкалат. Адамдагы руханий көз караштагы өзгөрүүлөр адамдын эркине байланыштуу. Өзүңүздү кичинекей кадамдан өзгөртө баштасаңыз болот - бир күнгө айырмаланып калуу үчүн. Бир сөз бар: эгер сен күнүңдү ойлосоң, анда жашооңду ойлойсуң.
Нускамалар
1 кадам
Дем алыш күнүңүздү жакшы башталыш менен баштаңыз. Ал үчүн демейдегиден эрте ойгонуу керек. Өзүңүздү өркүндөтүүгө бир саат бөлүңүз: ой жүгүрт, тексттерди, ырастоолорду, сонун китептерди окуй бер. Физикалык көнүгүүлөрдүн комплексин аткарыңыз. Денеңиз сага абдан ыраазы болот. Андан кийин ырахаттануу менен душка түшүңүз. Батареяңызды кубаттоо үчүн контрасттык душка түшүңүз. Ден соолукка, жаштыкка жана ийгиликке акыл-эс менен заряддап, бир чыны кофе ичкиле.
2-кадам
Күнүңүздү пландаштырыңыз. Күндүз жасай турган эң маанилүү нерселерди тандаңыз. Жакпаган жана жасагыңыз келбеген эки нерсени пландаштырыңыз. Көптөн бери каалаган, бирок кандайдыр бир себептерден улам жасабаган нерсени жасаңыз.
3-кадам
Үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү менен жылуу учурашып, аларды канчалык жакшы көрөрүңүздү айтып бериңиз. Күнү бою жолуккан ар бир адамга боорукердик менен мамиле жасап, аларга баш ийбеңиз.
4-кадам
Ден-соолукка пайдалуу тамактарды жегиле. Жашылча-жемиштерди көбүрөөк жегиле. Көп таза суу ичүү.
5-кадам
Бул күнү жаман адаттардан баш тартыңыз, анын ордуна пайдалуусун сатып алыңыз.
6-кадам
Колдон келишинче кыймылда, таза абада бас. Бул учурда жумуш же көйгөйлөр жөнүндө ойлобоңуз. Жөө басуудан ырахат алыңыз. Куштардын сайраганын угуңуз, жалбырактар шылдырап.
7-кадам
Жаңы мүмкүнчүлүктөргө жок деп айтпастан, күндү ийгиликтүү өткөрүп алууга аракет кылыңыз. Жакшы кинону көрүңүз, "Дайыма Ооба" деп айткыла! Башкы ролду Джим Керри аткарган.
8-кадам
Күнү бою жаңы бир нерсени үйрөнүңүз. Окууга бир аз убакыт бөлүңүз. Күнүнө кеминде 10 барак окугула. Баарлашууда сиз дагы эрудитивдүү жана кызыктуу адамга айланасыз. Эмнени окууну билбесеңиз, көрүнүктүү адамдардын өмүр баянын окуңуз. Жакшы ырды жаттап алыңыз. Бул сиздин эс тутумуңузду, концентрацияны жана акыл эсиңизди жакшыртат.
9-кадам
Күндүз жашоодогу максатыңыз жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт бөлүп, андан соң ошол максатка кадам таштаңыз.
10-кадам
Сиз көптөн бери сүйлөшпөй, бирок байланышып турууну каалаган эки адамга чалып же SMS жазыңыз. Жаңы адам менен таанышуу. Бай мамилелер толук жана бактылуу жашоонун ачкычы. Акысыз башкалар үчүн бир нерсе жасаңыз. Карылар үйүнөн чоң эне менен сүйлөшүп, жакыр үй-бүлөнүн баласына оюнчук белек кылып, жолбун мышыкты багып ж.б.
11-кадам
Күнү бою бактылуу болуу сезимин сактоого аракет кылыңыз, башыңыздан өтө жагымдуу окуяларды күтүп алыңыз. Кантсе да, бирөөнү гана өзгөртүү менен, жашооңдун ар бир күнүн сен жаңы бактылуу жашоо курсунан өтүп жатасың.
