Терс, оор жана депрессиялык ойлор тигил же бул жагынан ар бир адамда болот. Алардан арылуунун ар кандай жолдору бар, бирок эң натыйжалуусу - бул өзүңүздүн үстүңүздө иштөө.
Терс ойлор депрессияны жаратат. Эгерде сиз акыркы кездерде алардын таасирин көбүрөөк сезе баштасаңыз, анда андан арылуу үчүн белгилүү бир кадамдарды жасоого кез келди. Эмне үчүн көптөгөн адамдар терс ойлорду "катуу" деп мүнөздөшөт? Анткени алардан кийин көкүрөктө терең меланхолия жана оордук пайда болот.
Жаман ойлордон арылуунун көптөгөн жолдору бар, аларды болжол менен үч топко бөлсө болот.
Зыяндуу
Бул "өзүңдөн качуунун" эң оңой жолу. Аларга баңгилик, алкоголь, никотин жана көз карандылыктын башка түрлөрү кирет. Бир адам экинчисин ушунчалык басса, ал кожоюнсуз жашоону түшүнбөгөндүктөн, адамга болгон көз карандылыкты баса белгилөө керек.
Бул ыкма оор ойлордон арылууга жардам бериши күмөн. Бул анестезияга окшош, убактылуу гана таасир берет, оору басылат, бирок кийин жаңы, эки эселенген күч менен кайтып келет.
Бейтарап
Бул организмге көп зыян келтирбеген, бирок жаман ойлордон арылтпаган ыкмаларды камтыйт. Алар "убакытты белгилөөгө" окшош. Бош сөздөрдү, ушак-айыңдарды жана ушактарды ушул топко кошсо болот.
Пайдалуу
Мурунку экиден айырмаланып, алар өз алдынча иштөөнү талап кылышат. Адам өзүн түшүнүп, коркуу сезиминин жана депрессиянын мүнөзүн түшүнүшү керек. Буга психолог менен иштөө, авто-тренинг, өзүн-өзү көзөмөлдөө кириши мүмкүн. Бул өзүн түшүнүүнүн жана терс ойлорду токтотуунун эң күчтүү ыкмаларынын бири.
