Бул жерде жана азыр жашоону үйрөнүү оңой эмес. Дал ушул принцип бактылуу жашоонун негизин түзөт. Демек, курчап турган чындыкты ар бир мүнөт сайын кабылдоодо чеберчиликке жетүү үчүн өзүңүздүн үстүңүздөн иштөөгө татыктуу.
Нускамалар
1 кадам
Ойлоруңузду байкаңыз. Азыркы учурда сизди алаксыткан адамдар. Өзүңүздүн аң-сезимдин агымына каршы күрөшүүнүн кажети жок. Ойлонууну оңдоо жетиштүү, ошондо ал сиздин эсиңиздеги күчтү жоготот. Бир идея башка идея менен үзгүлтүккө учурап, натыйжада бүтүндөй аң-сезим башаламан ой жүгүртүүгө айланганда, абалга жол бербеңиз. Аны ачуу жана азыркы учурга көңүл буруу кийинчерээк өтө оор болот. Жай жана ырааттуу ойлонгонду үйрөнүңүз. Ошондо бул процесс байкалбай, параллелдүү түрдө, сиздин кабыл алууңузга тоскоол болбой калат.
2-кадам
Кичинесинен маанилүү нерсени табыңыз. Сизде буга чейин жашоо үчүн керектүү нерселердин бардыгы бар. Даамдуу тамак, ыңгайлуулук жана ыңгайлуулук, кызыктуу китеп же кино, сүйүктүү музыка, жаныбарлар менен баарлашуу, жаратылышта сейилдөө сыяктуу жөнөкөй күнүмдүк ырахаттарды баалоону үйрөнүшүңүз керек. Ушундай ыракаттын сулуулугун түшүнгөндөн кийин, азыркы учурду баалап, анын бардык сулуулугун байкаганга жакын болосуз.
3-кадам
Учурда жасап жаткан процессиңизге толугу менен ээ болуңуз. Бир эле учурда бир нече нерсени бүтүрүүгө убакыт таппаңыз. Көңүлүңүздү окууга, кино көрүүгө, тазалоого, иштөөгө же идиш жууганга жумшаңыз. Бир караганда, күн сайын жасаган жөнөкөй иш-аракеттериңиз бардык көңүлдү талап кылбайт. Бирок, экинчи жагынан, тигил же бул иш-аракеттерден ырахат алып турган процесстин чөмүлүүсү.
4-кадам
Азыркы учурда гана жашап жатканыңды түшүн. Өткөн жок. Кечээки күнгө кайтып келип, аны өзгөртө албайсыз. Мурда болуп өткөн иш-аракеттерди оңдоо мүмкүн эмес. Демек, өткөнгө байланыштуу ойлорго көпкө чейин сүңгүп кирүүнүн эч кандай мааниси жок. Келечек да убактылуу. Бул эртең эмне болорун ойлонуунун кажети жок дегенди билдирбейт. Болгону, эртеңки күнгө байланыштуу айрым убаралар жана убаралар текке кетти. Чыныгы мааниге ээ жана мааниси бар бир гана нерсе - бүгүнкү күн. Муну билип жашаңыз. Ар бир күнүңүздү белек катары кабыл алыңыз жана келечегиңизди ойлоп, өткөн-кеткенге өкүнүп жашооңузду ууландырбаңыз.
5-кадам
Көйгөйлөргө болгон мамилеңизди өзгөртүңүз. Эгер сиз кичинекей нерсе үчүн да тынчсызданууга жакын болсоңуз, анда сизде бир күн жашоону үйрөнүү кыйын болот. Өзгөртө албаган кырдаалды таштап, өзүңүздү курулай кысымга алууну токтотуу маанилүү. Андан көрө, курчап турган дүйнөнүн кооздугуна көңүл буруп, андагы кызыктуу нерселерге көңүл буруңуз.
