Заманбап дүйнөдө көптөгөн адамдар эмоцияларын билдирүүдөн коркушат, аларды түшүнбөйм, таарынам деп ойлошот жана алар менен байланышууну токтотушат. Бирок чындыгында бардыгы таптакыр тескерисинче. Адам өзүнүн сезимдерин билдирүү менен, башка адамдардын сый-урматына жана ишенимине жетишет.
Нускамалар
1 кадам
Сезимдериңизди туура билдирбөө көптөгөн көйгөйлөрдү жаратат. Эгерде адам баарлашууга жабык болсо, сезимдерин жашырса, анда ал жабык деп эсептелет, кээ бирлеринде мындай маектеш бир нерсени жашырып жатат деген шектенүү бар, эч нерсе деп айтпайт. Бул байланыштын үзгүлтүккө учурашына алып келет, адам жалгыз калат. Сезимдерди кантип билдирүүнү билүү үчүн жөнөкөй эрежелерди сактоо керек.
2-кадам
Өнөктөшүңүз менен диалогдо сезимдериңизди билдирип коюңуз. Эгер бир адам сизге жакшылык кылган болсо же сизге жылуу сөз айткан болсо, анда бул үчүн ага ыраазычылык билдирүүдөн тартынбаңыз. Чын жүрөктөн сүйлө, жан дүйнөңдө болгон сезимдерди билдир. Жөнөкөй "Рахмат" эмес, кеңири сөз айкашы болсун: "Бул белекти сизден алган кандай сонун", "Сиз сонун тамак бышырасыз" ж.б.
3-кадам
Сөздөрүңүздү иш-аракеттериңиз менен колдонуңуз - интонация, дене түзүлүшү, мимика. Таш жүз менен ыраазычылыгыңды айтсаң, ал адам сен жөнүндө өтө эле кошоматчыл таасир калтырбайт. Жана жылуу, чын жүрөктөн чыккан жылмайуу менен айтылган сөздөр анын жан дүйнөсүнө жагымдуу из калтырат. Ал эми келечекте ал сизге дагы бир кызматты кубаныч менен сунуштайт.
4-кадам
Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүп жатканда кандай сезимде экениңизди билдирип коюңуз. Сиз кысылып, өзүңүздө катуу тынчсызданууну сезип жатасыз, андыктан: "Мен тынчсызданып жатам, кантип баштоону билбейм" деп айтыңыз. Кадимки маектеш сизди ар дайым колдойт, тынчтанууга мүмкүнчүлүк берет.
5-кадам
Терс эмоцияларды да жашырууга болбойт, аларды билдириш керек. Эгер өнөктөшүңүздүн жүрүм-туруму жөнүндө бир нерсе жакпаса, анда ал жөнүндө айтып бериңиз. Унчукпай, таарынуунун кажети жок. Балким, адам сизге эмне туура келбей тургандыгын түшүнбөйт.
6-кадам
Көрсөтүүнү кийинкиге калтырбаңыз, нааразычылыктарыңызды топтобоңуз. Бул мамилелердин начарлашына гана эмес, физикалык абалга дагы таасир этет. Агрессияны өзүңүзгө канчалык көп топтосоңуз, ал өнөктөшүңүзгө ошончолук чачырап кетерин унутпаңыз. Балким, ушундай топтолгон эмоциялардын жарылуусунан кийин сиз кадимки мамилелерди калыбына келтире албайсыз.
