Убакытты кеңейтүү техникасы күнүмдүк жашоодо маанилүү. Жаңы адамдар менен таанышканда, ишкер жолугушууларда жана лекцияларда - тизме чексиз. Ар бир көз ирмемди толугу менен сезүү мүмкүнчүлүгү жашоону жаңыча кабыл алууга мүмкүндүк берет.
Нускамалар
1 кадам
Сомнамбулисттер сыяктуу биз көнүмүш иш-аракеттерди канча жолу автоматтык түрдө жасайбыз. Жашоо бизде жоктой болуп жүрөт. Өтө коркунучтуу учурлар башка маселе. Бардык аң-сезим коркунучтун айланасында гана топтолгон. Убакыт илээшкек болуп калат, ал эми биздин иш-аракеттерибиз, тескерисинче, так жана ыкчам болот. Ичибизден бирөө куурчакчага жол көрсөткөндөй. Бирок бул техниканы күнүмдүк жашоодо да колдонсо болот.
2-кадам
Ушундай эле ыкманы сыйкырчылар, чөнтөкчүлөр жана согуш мушкерлери колдонушат - алардын бардыгы туруктуу концентрацияга муктаж. Чөнтөгүңүздү тазалоо үчүн байкабай аракет кылыңыз. Же болбосо, тийиштүү көңүл бурбай туруп, душман менен күрөшүү. Убакытты кеңейтүү толук жигердүү аң-сезимди болжолдойт. Башыңызда бөтөн ойлор болбошу керек.
3-кадам
Отуруп, айланаңызга көз чаптырыңыз. Эмне көрүп жатасың? Эгер айланаңызда бирөө болсо, аны изилдеп көрүңүз. Анын кыймылына жана дем алуусуна көңүл буруңуз.
4-кадам
Терең дем алыңыз. Демиңизди бир аз кармаңыз. Ар бир экинчи, онунчу, жүзүнчү, секунданын миңинчисин сезип туруңуз. Санаганда секундалар кантип өтүп жатканына көңүл буруңуз. Бир мүнөт чексиздик сыяктуу сезилет. Ушул сезимге көңүл буруп, убакыттын кандай өткөнүн сезип, демиңизди жыйноо көңүлдү топтоого жардам берет. Демиңизди калыбына келтирип, аба жетишпеген учурда ошол концентрация абалын эсиңизден чыгарбаңыз. Биринчи жолу иштебей калышы мүмкүн, бирок машыгуудан баш тартпаңыз.
5-кадам
Убакытты кеңейтүүнүн дагы бир жолу - видео оюндар. Көпчүлүк адамдар оюн учурунда эң жогорку концентрацияда болушат. Оюнчулар убакытты кеңейтүү ыкмаларын билбей эле тынымсыз машыгып келишет. Ошондуктан, эгер сиз видео оюндарды активдүү ойносоңуз, анда "зонага" кирген учурду кармоого аракет кылыңыз. Андан кийин бул абалды оюндун тышында калыбына келтирүүгө машыгыңыз.
