Аялдар ар дайым жогорку эмоционалдуулук жана сентименталдык менен айырмаланып келишкен. Биз бардыгын жүрөгүбүз менен кабыл алабыз, алдыда боло турган кыйынчылыктарды ойлоп таап, ал тургай, алар жөнүндө тынчсызданып, бул кыйынчылыктардын көлөмүн бир топ ашырып жиберебиз. Андан кийин, биз курулай убара болуп, эч кандай коркунучтуу нерсе болбогондо, биздин жан дүйнөбүздө боштук жана баш аламандык сезими пайда болот. Кайдыгер мамиле жасап, ар кандай майда-барат нерселерге аз энергия сарптоо үчүн, эмоционалдык импульстарды ооздуктоого үйрөнүшүңүз керек.
Нускамалар
1 кадам
Сиз үчүн чындыгында маанилүү болгон жашоо приоритеттерин аныктаңыз. Булар, биринчиден, алардын жыргалчылыгы жана ден-соолугу, үй-бүлөсү, достору. Бул жана алар менен байланышкан нерселердин бардыгы сиз үчүн эң негизгиси болушу керек, алар үчүн сиз күчтү жана убактыңызды аябаңыз жана аябаңыз. Сиздин жумушуңуз жана хоббиңиз дагы ушул жакка таандык, бирок алар жеке жашооңузга кийлигишпеши керек жана анын ордун басып калбашы керек.
2-кадам
Кандай гана кырдаал болбосун, ага кыраакылык менен баа берүүнү үйрөнүңүз жана эч качан дүрбөлөңгө түшпөңүз жана мүмкүн болгон коркунучту ашыра көтөрбөңүз. Ар кандай туюктан чыгуунун ар дайым жолу бар деп бекеринен айтылган эмес. Акчаңыз жок болсо, акча табасыз, ооруп калсаңыз айыгып кетесиз, бир нерсе болбой калат - үйрөнүп алыңыз, жумушта иштөөгө шашылыңыз - кыйналып, убактыңыз болот баары. Убакытты сөз менен жана кошок менен текке кетирбеңиз - жөн гана унчукпай иш кылыңыз.
3-кадам
Кайдыгерлик - бул аң-сезим деңгээлинде курулган психологиялык коргоочу тоскоолдуктун бир түрү. Бардык кыйынчылыктарды аң-сезим чөйрөсүнөн чыгарып салыңыз, айрыкча өзүңүз ойлоп тапкан көйгөйлөрдү. Рационалдуу ой жүгүртүүңүздү колдонуңуз - эгерде кандайдыр бир көйгөй бар болсо, анда аны жакшылап ойлонуп, аны чечүү жолдорун табуу керек.
4-кадам
Уламыштарга караганда, акылдуу падыша Сулайман манжасына "Баары өтүп кетет" деген жазуусу бар шакек тагынган, ушул ураанды өзүңдүн арсеналыңа ал. Эгерде бул чындыкты түшүнүү сизге кандайдыр бир учурда жардам бербесе, анда дем алуу көнүгүүлөрү жана эс алуу аркылуу нервдик жана эмоционалдык чыңалууну бошотуңуз. Ошондой эле, бул стресстин эң сонун алдын алуу.
5-кадам
Эгер жаның болсо, анда эч качан жансыз болуп калбайсың деп түшүнүшүң керек; эгер сиз эмоционалдуу жана аялуу болсоңуз, анда сиз дагы кайдыгер болбойсуз. Өздөрүнүн "мендерин" мындай басуу ар бир аялды бүткүл дүйнөгө ачуулантып жибериши мүмкүн. Сиз жөн гана сезимдериңизди көзөмөлдөп, акыл-эс күчүңүздү жоготуп алышыңыз керек.
