Көрө албас адам ар дайым бир нерсени сагынат. Ошондуктан ал тышкы маалыматтарды, акылдуулукту, жыргалчылыкты, мансаптагы ийгиликтерди салыштырып, өзүн башкалар менен салыштыра баштайт. Көрө албастык менен катар ачуулануу келип чыгышы мүмкүн, бул кырдаалга сарамжалдуу баа берүүгө жол бербейт.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүзгө жана башкаларга болгон көрө албастык ойлорунан жана ачуудан кантип арылууга болот? Алардын арбагына түшкөндө, адам кыжырданып, жаман түш көрөт же уйкусуздугу аны кыйнап, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратат. Көрө албастыкты жана ачууланууну токтотуу үчүн, өзүңүздүн бардык жетишкендиктериңизди, талантыңызды, жөндөмүңүздү, жөндөмүңүздү, мүнөзүңүздүн оң сапаттарын ж.б. Бул сиздин көз алдыңызда көтөрүлүп, башкаларды көрө албастыкты токтотууга жардам берет.
2-кадам
Бакыт үчүн эмне жетишпей жатканыңды ойлон. Бул тизмеде "үстүндөгү коңшусундай унаа" же "адам, жумуштагы кесиптеши сыяктуу" орун жок. Сизде гана бар оригиналдуу идеяга көңүл буруңуз. Дагы бир маанилүү жагдай: бул кыялыңыздын ишке ашышын каалашыңыз керек, себеби кимдир бирөө "көрө албастыктын жарылып кетиши" үчүн эмес, анын аткарылышын каалаганыңыз үчүн. Бардык күчүңүздү максатка жетүүгө багыттаңыз. Бул үчүн, сиз пландаштырып, иш-аракет кылышы керек болот. Эгер сиз максатка толугу менен берилип кетсеңиз, анда эмгектин алгачкы натыйжалары көп күттүрбөйт жана жаман көрө албастык сизди кыйнабай калат.
3-кадам
Эмоционалдык таасирленген адам байкабастан, терс эмоциялар менен ачууну "тойгузат". Ушундан улам ал курчураак болуп, чачырап кетет, натыйжада өз ишинде катачылыктарды кетирип, орой мамиле жасайт ж.б. Жана "бардыгы анын колунан түшүп жатат" дегенден улам, ал ого бетер ачууланып баштайт. Тыныгуу сизди бул туңгуюк чөйрөдөн чыгууга жардам берет. Ачууга алдырганыңыз менен токтоңуз, көзүңүздү жумуп, бир-эки жолу терең дем алыңыз.
4-кадам
Эмоцияларыңыз мезгил-мезгили менен чыгып турсун, мисалы, бардык ойлоруңузду журналга жазып алыңыз. Ачууланган нерсеңизге болгон мамилеңизди жана эмне үчүн болгонун толук сүрөттөп бериңиз. Бул ыкма агрессиянын себебин аныктоого жардам берет жана аны билип туруп, көйгөйдү чечүү жолдорун издесеңиз болот. Бардык терс нерселер төгүлө турган жалбыракты өрттөгөн жакшы, буга чейин ачуудан арылуунун себептерин жана ыкмаларын өзүнчө жазып чыккан. Эгерде сиз жаман сезимдердин көрүнүшүн башкара албасаңыз же көрө албастыкты жеңе албасаңыз, анда сизге адистин психологиялык жардамы керек болот.
