Кызганыч - бул сезимдердин бүтүндөй комплекси: ачуулануу, таарыныч, ачуулануу, күмөн саноо, өзүнө ишенбөө. Мунун бардыгы нерв ооруларына, агрессивдүүлүктүн күчөшүнө жана мамилелердин бузулушуна алып келет. Демек, жан шеригиңизди чындап сүйсөңүз, анда бул кыйратуучу сезим менен күрөшүңүз.
Нускамалар
1 кадам
Сүйүктүүңүзгө ишенүүнү үйрөнүңүз, анткени кээде көп таарынычтар ишенбөөчүлүктөн келип чыгат. Алар сиздин ортодогу болгон бардык жакшы нерселерди жок кыла алышат. Өзүңүздү күмөн санабаңыз - бул эч нерсени өзгөртпөйт. Эгер өнөктөшүңүз сизди алдап жатса, анда сиз нервтериңизди текке кетиресиз, ал эми алдамчылыкты токтотушу күмөн. А эгер сиздин сүйүктүүңүз, тескерисинче, сизге ишенимдүү болсо, анда чыккынчылыкка байланыштуу шек саноолор жана айыптоолор анын жан дүйнөсүнө күмөн туудурат: эгер ал ишенбесе, анда ал сүйбөйт? Ушул варианттардын бири дагы жакшы нерсеге алып келбейт.
2-кадам
Башкаңызды башкара бербеңиз. Эч ким алардын көз карандылыгын сезип, кимдир-бирөө аларга буйрук берип, тигил же бул кырдаалда кантип туура иш кылууга түрткү берип жаткандыгын сезгенди жактырбайт. Сүйүктүүңүзгө жумушта ар бир жарым саат сайын чалбаңыз жана аны үйдөн качан күтүүңүздү сурабаңыз. Эң мээримдүү жана чыдамдуу өнөктөшүңүз дагы ачууланып, кыжырданып, мындай керексиз обессиядан арылууга аракет кылат.
3-кадам
Жакын адамыңыздын чөнтөгүнөн жазууларды издебеңиз жана шектүү билдирүүлөрдү издөө үчүн анын уюлдук телефонун чукубаңыз. Эгерде сиздин олуттуу адамыңыз сизди ушинтип жатса, анда ал сиздин абалыңызды курчутат. Натыйжада, ал жөн гана мындай ден-соолукка көңүл буруудан жана катуу көзөмөлдөн качып кетет. Жана башка адамдын кучагынан сооронуч тап.
4-кадам
Өзүңүздү сүйүп, жөндөмүңүзгө ишенимдүү болуңуз. Сиздин жагымдуулугуңузга ишенүү менен гана башкаларды буга ынандыра аласыз. Көңүл бурган дизайнер кийимдери эмес, түз аркасы, өзүнө ишенимдүү басуу жана сыймыктануу менен көтөрүлгөн ээк.
5-кадам
Бир нерсе кыл. Мүмкүн болгон алдоо жөнүндө ойлордон арылуу үчүн, толук концентрацияны талап кылган оор ишти табыңыз. Ошентип, сиз пайдалуу иш менен алектенесиз жана ошол эле учурда өзүңүздү кызгануу сезиминен арылтып, өнөктөшүңүздүн урмат-сыйына татый аласыз.
6-кадам
Кызгануу сезими жөнүндө философиялык ой жүгүрт. Кантсе да, жашоодо бардыгы өзгөрүлөт. Сиздин жаныңыздагы адам сиздин бүт жашооңуздун сүйүүсү болбошу мүмкүн. Куру шектенүүлөр менен кыйналбаңыз жана маанайыңызды бузбаңыз.
