Өтө сезимтал адам дүйнөнү башкача кабыл алат. Жаман жаңылыктар, кайгылуу көрүнүштөр, ачык түстөр, катуу үндөр психиканы кыйратат. Өтө сезимтал болуу нормалдуу нерсе. Бирок, бактылуу бойдон калыш үчүн, уникалдуулугуңузду эске алышыңыз керек.
1. Жашоонун жай жана жөнөкөй темпи. Өтө сезимтал адамдар (HSPs) маалыматты тереңирээк иштетишет. Жөнөкөй тапшырмаларды аткаруу үчүн дагы көп убакыт талап кылынат. Дүкөндөн эмнелерди сатып алууну карап жатканда, HSPдер тандоону, бааны гана эмес, ошондой эле алардын мамилесин жана сезимдерин эске алышат. Мисалы, тоок кесмеси жабыркаган жаныбарларды эске салат. Мындай ой жүгүртүү убакытты талап кылат.
2. Жумуштан кийин эс алуу. HSPлер көпкө иштей албайт. Мээ маалымат катмарын өзүнө сиңирип, аны infinitum аркылуу иштеп чыгат. Адам бошобой, бош күндүн аягында эскирип бүттү. Эс алуу мүмкүнчүлүгү акыл-эсти калыбына келтирет.
3. Өзгөрүүгө ылайыкташууга убакыт. Өзгөрүү баарына кыйын болушу мүмкүн. HSPлер үчүн кайра жөндөө зарылдыгы стресстин булагы болуп саналат. Ал тургай, мамилени баштоо же жаңы үйгө көчүү сыяктуу оң өзгөрүүлөргө ылайыкташуу узак мезгилди талап кылат.
4. Ишенимдүү мамиле. Өтө сезимтал адамдар терең байланышты эңсешет. Алар маанилүү эмес мамиледе көңүлсүз же тынчсыздана башташат, бирок ажырашууга жакын эмес. Кыязы, алар жакын адамыңыз менен ачык сүйлөшүүнү башташат, жакындыкты орнотуу үчүн иштешет. Ошондой эле, бул HSPлер тандалма, ар бир адам өз жашоосуна кире бербейт дегенди билдирет.
5. Жакшы уйку. Уйкунун жетишсиздиги сизди кайдыгер, көңүлсүз, жемишсиз кылат. Өтө сезимтал адам үчүн жашоо өзгөчө ачуу болот. Түнкү эс алуу сезимдерди тынчтандырат, тазалайт жана калыбына келтирет.
6. Туура тамактануу. Ачкачылык сезими сиздин маанайды тез эле начарлатат, көңүл топтоо мүмкүнчүлүгүнөн ажыратат. Каардуу желмогузга айланып кетпеш үчүн, тамакты күн бою көп, үзгүлтүксүз ичүү керек. Албетте, көлөмүн жана тамак-аш ингредиенттерин берүүнү карап көрүңүз. Эң башкысы ачка калбаңыз. Кофеинден жана спирт ичимдиктеринен баш тартуу жакшы.
7. Чыгармачылык. Көпчүлүк HSPлерге чыгармачылык менен мамиле кылуу зарыл. Алар өз тажрыйбаларын, байкоолорун, идеяларын сүрөт, поэзия же музыкага багытташат. Чыгармачылыгыңызды хоббилер, хоббилер, жумуштар аркылуу өркүндөтүңүз.
8. Конфликттерди чечүүнүн жумшак жолдору. Мамилелердеги келишпестиктер ички согушту пайда кылат. HSPs башка кишини таарынткысы келбегендиктен, күчтүү сезимдерин жашыра алат. Эмпатиянын жогорку деңгээли - бул оор психикалык кыйналуунун себептеринин бири гана. Өтө сезимтал адамдар кырдаалды тезирээк чечүү үчүн көбүнчө муктаждыктарын жашырышат. Жакын адамдар сезимтал мүнөздү түшүнүп, сыйлашса жакшы болот.
9. Максатты сезүү. HSP жашоону багытсыз жылдырып өтүшү ойго келбейт. Алар дүйнөнүн түзүлүшү, жашоонун маңызы жөнүндө ой жүгүртүшөт. Алар өздөрү ишенген ишсиз жасай алышпайт.
10. Жаратылыш жана кооздук. Жашыл аянттар көңүлдү көтөрүп, көңүлдү көтөрөт. Башаламандык же жагымсыз чөйрө көңүл чөгөрөт. Сулуулук жанга бальзам сыяктуу: айыктырат жана тынчтандырат.
