Балким, денеңиз үчүн стресстен арыктоо чын эмес нерседей сезилет, бирок андай эмес. Эмоционалдык фонду орнотууга жана фигураңызды иретке келтирүүгө мүмкүндүк берген үч негизги эрежени карап көрөлү!
Жакшы маанай Жаман маанай, стресс, кайгы жана жаман адаттар көбүнчө ашыкча фунт салмак кошуунун себептери болуп саналат. Ушундай кырдаалда жашооңузга ар түрдүүлүк кошсоңуз жакшы болот. Досторуңуз менен тез-тез сейилдөө жана чын жүрөктөн сүйлөшүү стресстен арылууга жардам берет. Нан бышыруучу жайлардан, кофеханалардан жана башка жайлардан көңүлдүү делегация чай жана торт ичип отурукташып, сейилдөөнү ар кандай кылуу сунушталат. Аттракцион паркына баруу керек, адреналиндин үлүшү зыян келтирбейт, ачкачылык сезимин толугу менен жок кылат. Кийинки дем алышта парашют менен секирип, эки жумадан кийин ипподромго барсаңыз болот. Жаңы сезимдер жогорулаган тон, жакшы маанай менен сезилет. Тамак-ашка эмоционалдык көз карандылык төмөндөйт.
Жумуштан кийинки иш күндөрү тажатмачылык менен күрөшүү, адатта, ар бир адам үй тиричилиги менен алектенишет же эреже боюнча, телевизор көрүшөт. Экран алдындагы убакытты чектеп, сыналгыдан жарым-жартылай баш тарткан жакшы. Бош убактыңызды ден-соолукка пайдалуу нерселерге жумшооңуз керек, мисалы, сүйүктүү хоббиңизди жасаңыз. Бий сыяктуу активдүү жана жагымдуу нерсени тандасаңыз болот. Сүйүктүү музыкаңызды угуп, ыргакка өтсөңүз, серотониндин татыктуу дозасын алсаңыз болот. Сүйүктүү музыкаңызга бийлеген он беш мүнөт үч шоколаддын ордун басат.
Сүйүү жана арыктоо Окумуштуулардын айтымында, "букет-момпосуй мезгилинин" жүрүшүндө айымдар бир топ арыкташат. Буга байланыштуу, жубайларды бири-бирине көбүрөөк кам көрүүгө, белектерди берүүгө жана комплименттерди бат-баттан айтып турууга үндөшөт. Бул жөнөкөй эрежелер мамилелерди чыңдап, сезимталдуу кылууга гана жардам бербестен, фигураңызга оң таасирин тийгизет. Тандалгандарын (тандап алгандарын) таба элек адамдар муну жасашы керек. Эгерде кандайдыр бир психологиялык себептерден улам же фигурага байланыштуу сүйлөшүүдөн корксо, анда социалдык тармакта карама-каршы жыныстагы адамдар менен байланыш түзүүгө туура келет. Бул коркуу сезимин жеңүүгө жардам берет. Мындан тышкары, жалпысынан алганда, алгачкы этапта башка жыныстагы адамдар менен болгон баарлашуу психофизикалык абалга оң таасирин тийгизет.
