Таттууну дээрлик бардыгы жакшы көрүшөт. Бирок көпчүлүк үчүн бул сүйүү таттууга чыныгы көз карандылыкка айланып кетиши мүмкүн. Бул көз карандылыктын себеби психологиялык дагы, физиологиялык дагы болушу мүмкүн. Жана андан арылуу үчүн аябай аракет кылуу керек болот.
Албетте, таттуу тиш кылмыш эмес. Бирок сиз өзүңүздү чектен чыгып баратам деп ойлосоңуз жана сүйкүмдүү капризден булочка, кекс же торт жегиси келбетиңизге жана ден-соолугуңузга коркунуч туудурса, анда кырдаалдан чыгуунун жолун издөө жөнүндө ойлонушуңуз керек. Биринчиден, көз карандылыгыңыздын келип чыгышы эмнеде экендигин аныктаңыз.
Таттууга көз карандылыктын себептери
Мунун себеби психологиялык же физиологиялык болушу мүмкүн. Экинчи учурда, дарыгерге кайрылып, айыгып кетсе болот. Эгерде таттуу таза психологиялык муктаждык болсо, анда сиз аракет кылып көрүшүңүз керек. Физиологиялык көзкарандылык глюкозаны дайыма ичкендиктен инсулиндин ашыкча өндүрүлүшү менен байланыштуу.
Эгер диетадагы шоколад, таттуу же торттун көлөмүн азайтууга аракет кылсаңыз, денеңизде глюкоза жетишпейт жана бул баш оору менен белги бере баштайт. Диетолог бул көйгөйдү оңой эле чечүүгө жардам берет. Эгерде таттуулардын жетишсиздигинен физикалык ыңгайсыздыктар болбосо, анда сиздин көз карандылыгыңыз психологиялык мүнөзгө ээ. Көбүнчө бул эмоционалдык толкундоолор учурунда таттууларды колдонууга байланыштуу.
Мисалы, шоколад бакыт гормондорунун өндүрүлүшүнө өбөлгө болоорун бардыгы билишет. Өзүңүздү жагымсыз жагдайга тапсаңыз, мындан ары дагы бир плитканы тана албайсыз. Бул көйгөйдү жоюу үчүн таттуу азыктарга тыюу салуунун кажети жок. Сиз жөн гана көңүл буруу керек. Фокусту башка нерсеге, мисалы, эндорфиндин пайда болушуна түрткү болгон физикалык активдүүлүккө бурсаңыз, таттууларды тез унутасыз.
Ар кандай тамактан башыңды чыгарып, муздаткычты саат сайын, ал тургай жарым саат карап отурасыңбы? Куттуктайбыз! Сиз тамакка көз карандысыз. Тамакка болгон көз карандылык - бул оору (ооба, бул оору!), Мында адам кыска убакытка болсо да сүйүктүү өнүмүнөн баш тарта албайт. Баңгизатка көз карандылыкка окшош жана бул жерде баңги зат - тамак-аш.
Көз каранды адам эс алуу, тынчтануу жана маанайын көтөрүү үчүн тамактанат. Ал бир нерсени кыянаттык менен пайдаланып жаткандыгын түшүнөт, бирок, тилекке каршы, ал туруштук бере албайт. Бул көз карандылыктын себеби денедеги гормоналдык бузулуштар, психикалык бузулуулар жана дайыма чайнап туруу адаттары болушу мүмкүн. Мунун себебин табыш керек, эгерде андай болбосо - оору кетет.
Таттууга болгон көз карандылыктан кантип арылууга болот?
- Сүйүктүү тамагыңызды колдонууну чектеңиз. Тамактан тышкары жакшы сезгенди үйрөнүңүз.
- Эгер сиз жактырган продуктыңызды камдап койгон болсоңуз - бир эрдикти жасаңыз - анын бардыгын досторуңузга бериңиз, таштандыга ыргытып салыңыз. Шкафта ондогон шоколад болсо, аны кантип жебейсиз?! Бирок дагы деле таттууларды издеп дүкөнгө баруу керек болсо, анда бул жөнүндө ойлонуп көрүшүңүз керек.
- Зериктирүүнү ачкачылык менен чаташтырбаңыз. Көбүнчө биз колубуздан эч нерсе келбегендиктен жейбиз.
- Дайыма жана аз-аздан жеп туруңуз.
Эгер сиз көз карандылыкты жеңе албасаңыз, анда доктурга кайрылууңуз керек.
