Көп жылдан бери жалкоолук менен күрөшүп келе жатасыз, бирок жыйынтык жокпу? Бир мүнөттүк принципти колдонуңуз. Ар дайым шылтоолор болот - жаман маанай, мотивациянын жоктугу же жөн гана стресс, бирок негизинен бул жалкоолук.
Башаламан адат жана эрктин жоктугу. Боштукту чагылдыруу же баш оору менен келип, маанилүү маселелерди кийинкиге калтыруу бир топ жеңилирээк. Эгер сиз жалкоо болсоңуз, анда өзүңүздүн жалкоолугуңузду жеңүүгө жардам берген жөнөкөй жана кызыктуу ыкманы колдонуп көрүңүз.
Жалкоолукка каршы күрөштө биз баардык нерседен дароо өзгөрүүгө аракет кылабыз, бир заматта эмгекчил жана мыкты үй кожойкеси болууну каалайбыз. Бирок ийгиликке ырааттуу, үзгүлтүксүз жана кичинекей кадамдарды жасаганда гана жетүүгө болот. Кантсе да, жөнөкөй тапшырманы чечүү глобалдык көйгөйлөрдү чечүүгө караганда бир кыйла жеңилирээк.
Кандайдыр бир конкреттүү тапшырмага так бир мүнөт бөлүп, аны ошол эле учурда жасоону адатка айлантыңыз. Мисалы, чет тилин үйрөнүүгө туура бир мүнөт сарптаңыз. Үмүтсүз жалкоо адам дагы өзүнө жакпаган нерсени бир мүнөт ичинде жасоого көндүрө алат. Мындан тышкары, сиз өз максатыңызга туруштук бере алгандыгыңыздан оң заряд аласыз. Сиздин өзүңүзгө болгон бааңыз жогорулап, өзүңүздү жеңүүчү деп эсептей аласыз. Кичинекей жеңишке жеткенден кийин, ийгилигиңизди бекемдөөнү каалайсыз. Албетте, сен дароо эле жумушка берилген адам болуп калбайсың, болгону бир мүнөт эмес, бир жарым жарым убакыт сарптай башта. Эң башкысы, буга чейин ийгиликке жетүүгө тоскоол болгон тоскоолдукту жеңүү.
Жакында сиз сүйүктүү иш-аракеттерди четке какпастыгыңызды, бирок ага көбүрөөк убакыт бөлүп жатканыңызды байкай баштайсыз. Бир жумушту ийгиликтүү жүргүзүү - бул ага жарым сааттан ашык эмес убакытты жумшоо. Албетте, сен үмүтсүз жалкоо адам болсоң дагы, ушунча убакыт бөлүүгө дилгирленесиң.
