Адамдын жашоосунда көңүлү чөгүп, өзүнүн алсыздыгын сезип, аракетсиз абалга өткөн учурлар болот. Кээде, бул сезимдерди өзгөртүү үчүн, маселени башка өңүттөн карап, ойлоруңузду жана каалоолоруңузду өзгөртүшүңүз керек. Ички абалыңызды жакшы абалда кармоо жана көңүлүңүздү жоготпоо үчүн бир нече жөнөкөй эрежелерди сактаңыз.
Нускамалар
1 кадам
Ийгиликтериңиздин күндөлүгүн жазып баштаңыз. Кичинекей жеңиштерди жана ийгилик сиз тарапта болгон учурларды жазыңыз. Эгер күтүлбөгөн жерден терс ойлорго алданып калсаңыз, анда сөзсүз ушул күндөлүктү кайрадан окуп чыгыңыз. Балким, бул күч берип, өзүңө болгон ишенимди калыбына келтирүүгө жардам берет.
2-кадам
Күнүңүздү жагымдуу нерсе менен баштоого аракет кылыңыз. Электрондук почтаңызды, социалдык тармактарды текшерүү, акыркы жаңылыктар бюллетенин окуу үчүн, ойготкучтун үнү менен төшөктөн секирбеңиз же дароо телефонуңузга же ноутбугуңузга чуркаңыз. Демейдегиден бир аз эрте ойгонуп, чоюлуп, тынчтанып, өзүңүзгө жаккан музыканы угуп жатып эртең мененки тамакты бышырып, жогорку натыйжаларга жетүү үчүн жакшы. Ал эми күндүз позитивдүү учурларга жана жагымдуу окуяларга көңүл бурууну унутпаңыз. Кечинде, эсеп-кысап жүргүзүп, кийинки күнгө болжол менен план түзүңүз. Бул сиз жасай алган жана жасай албаган нерселердин бардыгын көрүүгө мүмкүндүк берет. Ошондой эле, пландаштыруу көндүмдөрүнө ээ болуп, убактыңызды туура уюштурууну үйрөнөсүз.
3-кадам
Социалдык чөйрөңүздү жакшылап карап чыгыңыз. Меланхолик же таптакыр нааразы болгон адамдар менен мүмкүн болушунча аз байланышууга аракет кылыңыз. Позитивдүү, оптимист адамдар менен көбүрөөк баарлашыңыз. Бул сизге ишеним гана бербестен, жаңы ойлорду да берет.
4-кадам
Айланаңыздагы адамдардан тажап калсаңыз, жаңы таанышууларды баштаңыз. Интернет жана башка байланыш каражаттары аркылуу кат алышуудан көрө, түз байланыш болуп калса жакшы болот. Айрым учурларда, окуялардын ушундай бурулушунун натыйжасы сиз күткөн нерселерден ашып түшүшү мүмкүн.
5-кадам
Сапаттуу эс алууга убакыт бөлүңүз. Эс алууну үйрөнүңүз. Мындай учурларда бизнес жана түйшүк жөнүндө унутуу керек. Телефонуңузду жана башка шаймандарыңызды өчүрүп, өзүңүздү сүйүктүү хоббиге арнасаңыз болот, жымжырттыктан ырахат аласыз, сүйүктүү китебиңизди окуй аласыз жана башкалар. Жакында ойлоруңуз ирээтке келип, денеңиз толугу менен эс алганын байкайсыз.
6-кадам
Азыркы учурда жаша. Заманбап дүйнөдө көптөгөн адамдар бардык нерсени жана бардык жерде кармоого аракет кылышат. Бул айрыкча чоң шаарлардын жашоочуларына тиешелүү. Алар ар дайым бир жерге шашып, чуркап, бир нерсе жасап, шашып, бирөөгө тоскоол болуп, жыгылып, кайра турушат. Ошентип, күн сайын. Кээде алар ар дайым кайда баратканын жана эмне үчүн керек экендигин билишпейт окшойт. Демек - үмүтсүздүк, көңүл коштук жана депрессия. Ошондуктан, сиз токтоп, сиз үчүн чындыгында эмне маанилүү экендигин жана туура жолдо экениңизди ойлонушуңуз керек.
