Таарынуу жана ачуулануу эң жийиркеничтүү жол менен толук жашоого тоскоол болот. Ушундай жагымсыз абалдан арылуу үчүн, сиз эмнеге таарынып жатканыңызды, сизди басынткандыгыңыздын себеби эмнеде экендигин түшүнүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Сизди таарынткысы келген адамды түшүнүңүз. Эреже боюнча, жашоодо бактысыз болгондор, өзүн жаман сезип, тең салмактуулукту бузууга аракет кылышат. Муну жетиштүү түшүнгөндө, мындай адамдарга таарынбоо керектиги айкын болот. Шайыр жана бактылуу адам таарынта албайт. Ал айланадагы адамдардын көңүлүн көтөрүү, көңүлүн көтөрүү, кубантуу үчүн көбүрөөк издейт.
2-кадам
Башка бирөөнү кемсинтүү механизми алардын өзүн-өзү төмөн баалоосуна негизделгенине көңүл буруңуз. Эгер адам өзүн башкалардан жогору сезгиси келсе, анда бул жүрүм-турум үчүн эки жолу бар. Биринчиси, сапаттарды жана жөндөмдөрдү өркүндөтүү, бул бир топ татаал, убакытты жана күчтү талап кылат. Ал эми экинчиси, маектешинин башталгыч басмырлоосун болжолдойт, аны ишке ашыруу жөнөкөй. Бир нече убакытка чейин, жетишилген максат артыкчылыктын элесин жаратат, кылмышкерге анын пайдасыздыгын жашырып, канааттануу жана кубаныч тартуулайт.
3-кадам
Өзүңүзгө зыян келтирбеңиз. Сиздин кылмышкерлериңиздин эң башкы жеңиши - бул сизди жөн гана ачуулантуу эмес, тескерисинче, таарынычты жана ачууну толугу менен мойнуна алып, кабыл алуу. Эгер сиз алардын эсептелген сөздөрүн жана иш-аракеттерин тамаша катары кабыл алып, реакция жасабасаңыз, анда алар ого бетер ачууланып, толкунданып кетишет.
4-кадам
Өзгөчө курч кырдаалда сүйлөшүүнү башка темаларга которуңуз, баарлашуу убактыңызды кыскартыңыз, жолугушууну кийинкиге жылдырыңыз, мындай адамдар менен тааныштыгыңызды минимумга чейин түшүрүңүз же таптакыр баарлашуудан баш тартыңыз.
5-кадам
Сиздин зомбулук көрсөткөн адамга жардам берүүгө аракет кылыңыз. Кырдаалды сырттан караңыз. Ар бир адамдын өзүнүн өнүгүү жолу бар экендигин, ал эми анын жүрүм-туруму жашоодогу ого бетер көңүл калууну жана бактысыздыкты алып келерин, ага өзүнүн максаттуу жана туруктуу болуу менен жетише алган чыныгы мүмкүнчүлүктөрүн жана максаттарын жапкандыгын түшүнсүн. Адамгерчилик жана кайрымдуулук кылмышкерлердин кол салууларын жокко чыгарууга жардам берет.
