Коркуу - бул адамдын жашоосуна өтө күчтүү таасир тийгизген негизги эмоция. Аны менен күрөшүү кыйын, бирок дээрлик ар дайым зарыл, анткени анын парализдөөчү таасири жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Сиздин абалыңызды баалоо
Биринчи кезекте, сизге эмне үчүн керек экендигин жана адамга кандай эмоциялар тартуулай тургандыгын унутпашыңыз керек. Кантсе да, коркуу - бул тажрыйба, сезим, эмоция. Көптөрдүн бири. Эмоциялар - бул чындыктын күтүүлөргө жана муктаждыктарга шайкештигине же дал келбестигине реакция, болуп жаткан окуяларга баа берүү. Сезимдер энергетикалык жана функционалдык жактан организмди ушул баалоого ылайыктуу жүрүм-турумга даярдайт.
Коркунучту жеңүү үчүн бир нече кадам жасалышы керек. Алгач сиз токтоп, өзүңүздү жана сезимдериңизди (анын ичинде денеңизди) угушуңуз керек. Дал ушул организмдин реакциясы эмоцияны так таанып билүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Эгер сизде коркуу сезими болсо, бул сиздин айланаңыздагы бир нерсе сиздин денеңиз тарабынан сиздин акыл-эсиңиздин же денеңиздин бүтүндүгүнө кооптуу нерсе катары кабылданат же таанылат дегенди билдирет. Муну түшүнүп, өзүңүздү тынчтандырып, айланаңызга көз чаптырып, акылы менен кырдаалга баа бериңиз. Ушул баалоонун негизинде, сиз ушул кооптуу кырдаалдын кайсы өнүгүүсүн каалаарыңызды, кандай өнүгүүнү күтсөңүз болот, так эмне кылуу керектигин аныкташыңыз керек.
Чара көрүү! Бул коркуу сезимин кубалайт
Кырдаалга ар тараптан баа бергенден кийин, мүмкүнчүлүктөрүңүздү байкап, иш-аракет жасаңыз. Жалпысынан алганда, бир нерсе жасай баштасаңыз эле, кырдаалды өзгөртүп, мушташып, коркуу сезими жоголот, анткени пассивдүү, күтүү абалынан активдүү абалга өтөсүз. Өзгөрүлүп жаткан кырдаалга баа берүүнү унутпаңыз.
Чындыгында, адамдар сезимдерин өтө сейрек түшүнүшөт. Бала кезинде көбүнө белгилүү бир аймакты сезүүгө тыюу салынат. Эркектерден коркууга тыюу салынат, кыздарга ачууланууга тыюу салынат. Эмоцияны басуу жакшы нерсеге алып келбейт. Айрыкча, бул басуу реакцияңызды туура баалоого мүмкүнчүлүк бербейт деп эсептесеңиз, иш-аракетти тандаңыз.
Коркконуңузда, кырдаалды өз колуңузга алуу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Кырдаалды көзөмөлдөп турганыңызды сезгенден кийин, коркуу сезими жоголот.
Обсессивдүү, тынчсыздандыруучу коркуу жөнүндө сөз болгондо, бул жерде эң башкысы иш-аракет кылуу керек. Мындай коркуу сезимин анализдөөгө аракет кылуу аны күчөтөт. Ошондуктан, токтоп, бир аз терең дем алып, ортоңку кадамдарды аттап өткөндөй кыймылдай башташыңыз керек. Балким, процессте тандалып алынган иш-аракет линиясы сиз үчүн логикасыз же туура эмес сезилиши мүмкүн, мындай учурда аны өзгөртүүдөн тартынбаңыз, бирок кайрадан болуп жаткан нерселерди талдап баштап, жарым жолдо тоңбогула. Бул эч кандай жакшы нерсеге алып келбейт, жөн гана эч кандай сезимсиз өзүңүздү "желге" саласыз.
