Көп стресстен жана катуу шоктон кийин, баары өз маанисин жоготкондой сезилиши мүмкүн. Бар болуу түссүздөй сезилет, келечек тумандуу, депрессия жол бербейт жана түзмө-түз эч нерсе жактырбайт. Кантип жашоо даамын кайтаруу керек?
Нускамалар
1 кадам
Өрттөнүү - бул жаракат алган окуяларга болгон нормалдуу жооп. Сиз дайыма тынчсыздануудан тажадыңыз, сенсациялар солгундап кетти. Психикаңызга калыбына келтирүүгө убакыт бериңиз, бекер убара болбоңуз. Жагымсыз жагдай бүткөнчө күтүп, жан дүйнөңүздү калыбына келтире баштаңыз.
2-кадам
Иштөө жана эс алуу режимин орнотуңуз: бир эле учурда уктаңыз, туура тамактаныңыз. Сизге регулярдуулук жана божомолдоо керек, аны турмушка ашырыңыз. Бул режимге көнгөн жоксузбу? Ага акырындык менен өтүңүз, ошондо туруктуу чарчоо сезими акырындап сизден кетет.
3-кадам
Дүйнөлүк көз карашыңызды жаңылаңыз. Идеалдуу вариант - экзотикалык өлкөгө эс алууга баруу, бирок сиз жөн гана тааныш эмес нерсе менен бош убактыңызды ар тараптуу кылсаңыз болот. Бала кезиңизден аттракцион паркында болгонсузбу? Ошол жакка жетелеп, каруселге минип алыңыз! Эгер экстремал сизге туура келбесе, анда кинотеатрга комедия үчүн барыңыз, анткени үйдөн көптөн бери чыга элек болуңуз.
4-кадам
Кара ойлорду жок кылуу үчүн, мээни көңүлдүү нерсе менен алек болуңуз. Шахмат же покер сыяктуу интеллектуалдык оюн ойнойт. Сиз жөн гана кроссворддорду жасай аласыз. Психологиялык жактан алганда, бул иш-аракеттер учурунда сиз эс алып, нерв системаңыз калыбына келтирилет.
5-кадам
Кичинекей балдарды карап туруңуз. Алардын жашоону кабыл алуусу дагы деле жаңы жана өтө жугуштуу. Мүмкүн болсо, алардын оюндарына кошулуңуз, тартынбаңыз! Скульптура кар, чана, тери ойно, жарыш. Кыскасы, балалыкка кадам таштаңыз.
6-кадам
Ошондой эле, жаныбарлар, айрыкча мышыктар менен иттер назик сезимдерди ойготушат. Алар менен баарлашыңыз, аларга кам көрүңүз, ошондо алардын ыраазычылыгы сиздин жан дүйнөңүздө жооп табат. Жаныбарларга суктансаңыз болот - зоопаркта жаныбарлар жөнүндө телекөрсөтүү ылайыктуу.
7-кадам
Спорт менен же бий менен машыгыңыз. Эртең мененки жөө чуркоо, румбанын ритмикалык кыймылдары, латино, брейк данс - мунун бардыгы жашоонун чыныгы майрамы. Эгер сиз бий аянтчасында "жарык" алууну каалабасаңыз, анда өзүңүз үчүн, күзгүнүн алдында бийлеңиз. Маанайдын жакшырышына кепилдик берилет, жана бир күнү жашоонун бардык түстөрү сизге кайтып келет, болгону бардык жаман нерселер артта калганына ишенүү керек.
