Жайбаракат, салкын кандуу адам деле ар кандай сезимдерди башынан өткөрөт. Бирок, ал аларды көрсөтүүгө дайыма эле жол бербейт, айрыкча эл алдында. Жана терс эмоциялар гана эмес, позитивдүү эмоциялар дагы бар. Кантсе да, окуяга карата зомбулук, эмоционалдык реакция адепсиздиктин көрсөткүчү деп эсептелет. Адеп-ахлаксыз, өзүн-өзү кармай албаган адам катары таанылгысы келгендер аз, андыктан адамдар эмоцияны басууга аргасыз болушат. Муну жасаш керекпи?
Эмнеге эмоцияны басуу ден-соолукка зыян
Эмоцияны басуу эмне үчүн зыяндуу? Жөнөкөй жана каймана маанидеги салыштыруу бар. Буу казанды герметикалык жабык капкагы жана коопсуздук клапаны менен элестетип көрүңүз. Казандагы суу кайнап, буу пайда боло баштаганда, анын басымы акырындык менен пайда болот. Бирок капкагы түшпөйт, анткени ашыкча буу клапан аркылуу сыртка чыгып турат. Клапан жабык болсо эмне болот? Убакыттын өтүшү менен буу басымы ушунчалык чоң болуп, капкагын сыйрып алат. Ушундай эле процесстер адам денесинде пайда болот, ал жерде буу ордуна - сезимдер, ал эми капкактын ордуна - көптөгөн системалардын, биринчи кезекте нервдик жана жүрөк-кан тамыр системаларынын иши иштейт.
Эгер сиз сезимдерди ар дайым өзүңүздө сактап жүрсөңүз, анда организм ден-соолугуңуздагы ашыкча толкунданууга туруштук бере албай турган учур келип чыгат жана анын кесепети кийинки натыйжаларга алып келет. Ошондуктан, жок дегенде, кээде эмоцияларга басым жасоо керек. Бул үчүн кээ бир адамдар спорттук секцияларга барышат, анткени спаррингде туруп, терс эмоцияларды ыргытып салсаңыз болот.
Мындан тышкары, сиз башкалардын көңүлүн өзүнө бурбастан, андан да көбүрөөк тынчсызданбай, сезимдериңизди бир кыйла токтоо мүнөздө билдире аласыз.
Эмоцияны басуу керекпи
Терс эмоцияны басуу менен маселе чечилбейт, тескерисинче, аны күчөтөт. Жашоодо адам көп учурда кубаныч тартуулабаган нерсени жасоого, өзүнө жакпаган адамдар менен баарлашууга ж.б.у.с. Албетте, бул акырындык менен пайда болгон терс эмоцияларды пайда кылат. Эгер аларды кылдаттык менен басып, чыдап туруш керектигин сездирип койсоңуз, анда жогоруда айтылган ден-соолукка келтирилген зыяндан тышкары, токтоолук керек, пайда болгон көйгөйдү чечүү өтө кыйын болот бул сезимдердин. Мисалы, мындай кырдаалда сиз жаңы жумуш ордун издешиңиз же кандайдыр бир жүйөлүү шылтоо менен, тажатма адамдар менен минималдуу баарлашууну азайтыңыз. Тескерисинче, адам кыйналат, ошентип өзүнө гана зыян келтирет. Маселе өнөкөткө айланат.
Баардыгы орто чен менен жакшы экендигин унутпаңыз. Сабырдуулуктун да чеги болуш керек.
Сезимдерди билдирүү эң көп кездешкен жана табигый нерсе. Албетте, ойлонбой алардын жолун жолдой албайт, бирок жансыз механизм сыяктуу болбошу керек. Эгер сиз бир нерсеге нааразы болсоңуз, аны дароо жана сылык сүйлөгөнүңүз оң. Эмоциялардын көрүнүшүн чектөө менен, терс ойлорду топтойсуз, алар келечекте агрессивдүү формада чачырап кетиши мүмкүн.
