Сиз адамды сүйөсүз, ар бир бош мүнөтүңүздү аны менен өткөрөсүз, ага ишенесиз, жаныңызда өзүн эркин жана тынч сезесиз, бирок бир күнү ал башка адам менен жолукканын айтты. Ушул учурда, дүйнө биздин бутубуздун астынан кетип жатат. Адаттагы жашооңуз бузулуп, жоготууга учурадыңыз, ажырашуудан улам психикалык жактан кыйналдыңыз. Сиздин жүрөгүңүз эзилип, сиз башка бирөөнү экинчи сүйө албайсыз окшойт. Бирок убакыттын өтүшү менен оору басаңдап, жашоонун кубанычы сизге кайтып келет. Сиз ушул учурду жакындата аласыз.
Нускамалар
1 кадам
Бөлүшүп алгандан кийин, айрымдар мурунку адамдары менен болгон мамилесин эстеп калуу үчүн, өздөрүнө жакын болуп, жакындарынан жана досторунан тосмолонушат. Алардын көпчүлүгү ажырашууга өздөрү күнөөлүү деп эсептей башташат. Бирок сен андай кылбашың керек. Андан эч кандай майнап чыкпайт. Сүйүктүүңүздүн кетип калганы сиздин күнөөңүз болсо дагы, өзүңүзгө келгенде, жан дүйнөңүздү тынчтандырып, ойлонуп көрүшүңүз керек. Бөлүшүү түйшүгү сизге кысым көрсөтпөшү үчүн, досуңузга, тууганыңызга сезимдериңиз жана тажрыйбаңыз жөнүндө айтып бериңиз. Эгерде сиз ишенген адам жок болсо, анда психотерапевттен жардам сураңыз. Ал сизди кунт коюп угуп, жүрөгүңүздү мүмкүн болушунча тезирээк айыктыруунун жолдорун сунуштайт.
2-кадам
Кээ бир адамдар, ажырашкандан кийин, бөлөккө байланыштуу бардык сезимдерди чөктүрүп салат. Бирок кээде өзүңдүн жабыркашыңа жол беришиң керек. Ушул учурда мурунку адамыңызга болгон таарыныч, кусалык, ачуулануу, коркуу ж.б. Бул эмоциялар жөнүндө билип алыңыз, алардын пайда болушунун себебин түшүнүңүз, аларды жөн гана баштан өткөрүңүз (бирок аларга токтолбоңуз). Бул этап сынган жүрөктү толук айыктыруу үчүн керек.
3-кадам
Жашоо образыңызды өзгөртпөңүз. Досторуңуз менен баарлашыңыз, алар менен жаратылышка чыгыңыз, кинотеатрларга, музейлерге, көргөзмөлөргө барыңыз. Эгерде сиз сүйүктүүңүз менен жумасына бир жолу кафеге же ресторанга барган болсоңуз, анда азыртадан баш тартпаңыз. Мурунку кишинин ордуна, сүйлөшкөн кыздарыңызды же досторуңузду жаныңызга чакырыңыз. Бул жолугушууга кошумча себеп болот, ошондуктан сиз ушунчалык кайгылуу жана жалгызсырабайсыз.
4-кадам
Көбүрөөк маектешип, жаңы жана кызыктуу адамдар менен таанышыңыз. Бул депрессияны, меланхолияны болтурбоого, өзүнө ишенимди калыбына келтирүүгө жардам берет. Адам менен жолукканда, андан башка эч нерсе күтпөңүз. Жөн гана көңүл ачуу үчүн баарлашыңыз.
5-кадам
Дароо жаңы мамилелерге секирбеңиз. Бир аз убакыт бөлүңүз. Бул убакыт жашоого башкача көз караш менен кароого, кээ бир баалуулуктарды кайрадан баалоого, өзүңүзгө башка максаттарды жана милдеттерди коюуга жана жашоодон чындыгында эмне алгыңыз келерин түшүнүүгө ылайыктуу.
6-кадам
Көпчүлүк, ажырашкандан кийин, жумушка баш багышат. Айрымдар үчүн, бул ыкма чындыгында ажырашуудан тезирээк өтүүгө жардам берет, ал эми башкалары, тескерисинче, эс алууга муктаж. Жумуштан эс алып, бир жерге барып эс алып келиңиз. Пейзаждын өзгөрүшү, жаңы эмоциялар жана таасирлер - дал ушул нерсе сизге азыр керек.
