Мени эч ким сүйбөйт, бардыгы мага чыккынчылык кылышат, досторго ишенүүгө болбойт - мындай ойлор көп учурда потенциалдуу "жабырлануучунун" башына айланат. Психологияда мындай адамдарды мүнөздөөчү атайын түшүнүк бар - курмандык синдрому. Анын себептери бир топ терең жана жөнөкөй эмес, ал бир караганда көрүнүшү мүмкүн. Мындай синдром адамдын жашоосун оңой эле бузушу мүмкүн.
Курмандык синдрому адамдын балалыгынан келип чыгат. Анын үстүнө, эркектер да, аялдар да бирдей шартта жапа чегишет. Балдарды ата-энелери үчүн керексиз деп эсептешкенде, алар жөлөкпул алышпаган бир тууганынан же эжесинен кийинки экинчи же үчүнчү бала болгондуктан, жактырбашы мүмкүн. Ушундан улам, аларда кичинесинен баштап өздөрүнүн төмөндүгүн сезип, эч нерсеге татыксыз экенине ынануу пайда болот. Андан тышкары, бул ой алардын аң-сезиминде ушунчалык бекем орун алгандыктан, жашоо аларга "курмандыктардын" пайдасына эмес, ойноп жаткан кырдаалдарды дайыма сунуштап тургандай сезилет.
Жабырлануучу синдром адамдын жашоосунда болуп жаткан окуяларга кайдыгерлиги менен мүнөздөлөт. Ал өзүнүн сүйүктүү жана жакын адамдарынын аны таштап кетишине, достору керек учурда гана колдонушуна, жумушта аны сыйлабагандыгына байланыштуу өзүн-өзү таштап кетет.
Көпчүлүк учурда, "жабырлануучулар" кызыксыз жана тажатма адамдар катары мүнөздөлөт, алар башкалардан өзгөчөлөнбөйт, акырын сүйлөйт, ым-ишарат кылбайт жана туура болгон учурларда дагы кечирим сурашат. Алардын өзүлөрү үчүн туруштук бере албагандыгы жана башка адамдардын "курмандыктарды" өз максаттары үчүн пайдалануусунун себеби болуп калат.
Ата-энени күнөөлөө жана алардын жашоону бузганына ишенүү жабырлануучу үчүн көп кездешет. Анын үстүнө, көпчүлүк учурларда, ушул синдром менен ооруган адамдар баарына ыраазы. Кантсе да, бардыгын оңдоо үчүн өзүңүз менен иштөөнүн кажети жок.
Эгерде сиз дайыма камчы бала болуудан тажап, курмандык синдромуна орун калбай турган жаңы жашоону баштоону чечсеңиз, анда өз эркиңизди муштумдай кабыл алышыңыз керек.
Алгач өзүңүзгө көз чаптырып, ийгиликтериңизди байкаңыз. Алардын бардыгын блокнотко жазып коюңуз. Катта айыпталган ойлор монументалдуу көрүнөт, андан тышкары, сиз жетише алган нерселериңиздин бардыгын көздүн карегиндей баалай аласыз. Сиздеги бардык оң сапаттарды сөзсүз түрдө жазып алыңыз. Бирок терс нерселерге токтолбоңуз - ал жок кылат, жана сиз буга чейин өзүңүздүн барксыздыгыңыздын аң-сезими менен катуу чаап салгансыз.
Автотренингди күнүмдүк графигиңизге киргизиңиз. Күн сайын өзүңүзгө ар кандай артыкчылыктарга татыктуу улуу адам экениңизди айтыңыз, ошондо сиздин оюңуз эске алынышы керек.
Андан кийин, эң кыйын нерсе - бир нерсе жасагыңыз келбей, бирок сизге кысым көрсөтүлгөн учурларда баш тартууну үйрөнүү. Бул кыйын, бирок мүмкүн. Эсиңизде болсун, адегенде адамдар таң калышат - акыры, алар сиздин ишенимдүү экениңизге көнүп калышкан, ал эми стереотиптерди бузуу - бул бир топ татаал процесс. Ошондуктан, алгач тааныш эмес адамдар менен машыгып алсаңыз болот. Мисалы, сиз сейрек кездешкен бөлүмдүн кесиптештеринде, алардан эч нерсе өзгөрбөйт.
Эксперттердин айтымында, жабыр тарткан адамдын аң-сезими өзгөрүлө башташы үчүн мындай сунуштарды 15-20 күнгө чейин жасоо жетиштүү. Албетте, ушул мезгил өткөндөн кийин, практикадан баш тартууга болбойт. Жакында сиздин жүрүм-турумуңуз кандайча өзгөрөөрүн, курмандык четке кагылып, адамдар менен бирдей деңгээлде баарлашууну баштайсыз.
Эгерде сиз жабырлануучунун синдромунан өз алдынча арыла албай жатсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Бул себептер тереңирээк дегенди билдирет жана анын кесепетин кесипкөй адам гана түшүнө алат.
