Ар бир адамдын жашоосунда ушундай учурлар болот, ал тургай эң сүйүктүү нерселери ага жагууну токтотуп, адам чыдагыс кызыксыз болуп калат. Көпчүлүк учурларда, бул узак убакыт аралыгында окуялардын кайталанышына байланыштуу. Демек, күн сайын жаңы таасирлер жана эмоциялар менен толтуруп туруу керек. Зериктирүү өзүн-өзү баалоону төмөндөтөт, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратат жана депрессияны өнүктүрөт.
Нускамалар
1 кадам
Олуттуулукту, көйгөйлөрдү унутканга аракет кылыңыз жана жок дегенде кичинекей балалуу болуңуз.
2-кадам
Жашооңузду өзгөртүңүз. Эгер сизде дагы эле экинчи жарым жок болсо, анда бир жерде отуруп, аны издеп баштабаңыз. Сүйүп калуу. Романтика сизди тажатууга убакыт калтырбай тургандыгын унутпаңыз.
3-кадам
Көбүрөөк баарлашууга аракет кылыңыз. Досторуңуз менен баарлашуу сизди шайыр жана шайыр адамга керек деп сезүүгө жардам берет. Алардан сиз ар дайым көптөгөн жаңы жана кызыктуу нерселерди үйрөнүп турасыз.
4-кадам
Социалдык тармакка жазылып, жаңы тааныштарды табыңыз.
5-кадам
Жаңы бир нерсе табыңыз. Сүйүктүү ишиңиз же хоббиңиз менен алек болуңуз. Ошондо убакыттын кандай өтүп жаткандыгын байкабай каласыз.
6-кадам
Спорт менен машыгуу. Спорт - бул жашооңду диверсификациялоонун жана аны кызыктуу окуялар менен толтуруунун мыкты жолу.
7-кадам
Досторуңузду чакырып, жакшы фильм тандап, бир кечти телевизордун алдында өткөрүңүз. Сизди тажаткан кайгылуу кинолорду көрбөңүз. Шайыр жана кубаттуу музыканы гана угуңуз.
8-кадам
Китепти алып, окуңуз. Бул сиздин жашооңуздагы эң кызыксыз сааттарды жарыктандырууга жардам берет.
9-кадам
Паркта же эл көп жүргөн көчөдө сейилдеңиз. Шаарыңыздын сулуулугунан рахат алып, таза абада дем алыңыз. Сүйүктүү итиңизди өзүңүз менен кошо алыңыз. Үй жаныбары менен ойноңуз, аны менен кошо чуркаңыз, сиздин зеригүүңүз кыска убакыттын ичинде жок болот. Бул сейилдөө сизге чоң ырахат тартуулайт.
10-кадам
Дүкөнгө барыңыз, дүкөнгө барыңыз. Бул сизге ар кандай кыйынчылыктарды жеңүүгө, стресстен арылууга жана тажоодон арылууга жардам берет.
11-кадам
Айланаңызды өзгөртүп, саякатка чыгыңыз. Алыскы өлкөлөргө барып, көп акча коротуунун кажети жок. Ойлонуп көрсөңүз болот, айлана-чөйрөдө көп жерлерди кыдырууга болот. Эс алууну күтпө, бирок дем алыш күндөрү жакынкы шаарга же айылга саякатка бар.
12-кадам
Жумушуңузду же тармагыңызды өзгөртүүнү карап көрүңүз. Эмне кылууга кызыкдар экениңизди түшүнүүгө аракет кылыңыз.
13-кадам
Баардыгы сиздин колуңузда. Бир гана каалоо керек, ошондо сиз көңүлүңүздү көтөрүп, тажоодон арылуунун көптөгөн жолдорун табасыз.
