Ызы-чуу жана өзүн-өзү башкара билбөө жашоодогу көптөгөн жагымсыз учурларды берет. Демек, сабырдуулук сыяктуу сапат керек. Кээ бирлерине флегматик темпераментинин аркасында төрөлгөндөн тартып эле ээ болушат, ата-эне кимдир бирөөгө чыдамдуулук жана чыдамкайлык үйрөтүшөт. Бирок сиз аны сагынгандай сезсеңиз, анда аны багып чоңойтууга аракет кылуу керек.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, адамдар менен болгон мамиледе чыдамдуулук керек, анткени алар көбүнчө эмоционалдык бузулуштун себеби болуп саналат. Эгерде сиз эмнеге өзүңүздү башкара албай жаткандыгыңызды алдын ала билсеңиз, анда окуя болгонго чейин эле эмоционалдык жактан даярданыңыз. Эгер сиз кыйынчылыкты жеңүүгө чечкиндүү болсоңуз, анда кыжырданткан нерсеге туруштук берүү үчүн жетиштүү чыдамдуулук жана чыдамдуулук болушу керек.
2-кадам
Өзүңүздү катуу "кысымга" кабылдыңыз жана өзүңүздү жоготуп алганы жатсаңыз, биринчи мүнөттөрдө мындай кысымга туруштук берүү абдан маанилүү экендигин унутпаңыз, андыктан жан дүйнөңүздүн тынчтыгын сактоого аракет кылыңыз. Бир нече жолу терең дем алып, онго, ал тургай жүзгө чейин санап, маектешүүдөн убакыт бөлүп, таза абага чыгыңыз. Чыдамсыздыгыңыз жана өзүн-өзү кармай албооңуз эмнеге алып келиши мүмкүн экендигин ойлонуңуз.
3-кадам
Кээде сиздин жана маектешиңиздин ортосундагы түшүнбөстүктүн себеби, аны чыдамдуулук менен уга албай жаткандыгыңыз болушу мүмкүн. Анын айткысы келгендин баарын түшүнө алдыңыз деп ойлойсуз, бирок аны айтууга азырынча убактысы жок. Бул сиздин катаңыз. Сөзүңүздү бөлбөй, алаксытпастан, адамды аягына чейин угууга мажбурлоого аракет кылыңыз.
4-кадам
Бардык эле адамдар тез ойлонууну билишпейт. Аларга бир нерсе түшүндүрүп берүү керек болсо, кыжырданбаңыз. Адамдарды түшүнгөнгө аракет кылыңыз, аларга урмат-сый менен жана аяр мамиле жасаңыз. Абалды алардын көзү менен караңыз.
5-кадам
Өзүңүздүн чоң максатыңызды бир нече фазага бөлүңүз. Аларды бир-бирден тутумдаштырып аткарсаңыз жетишесиз. Күн сайын өзүңүзгө тапшырма аныктап, аны кандай болсо дагы аткарууга аракет кылыңыз.
6-кадам
Максатыңызды кагаз жүзүндө түзүп, ар дайым алдыңызда тутуңуз, ага кантип жете алаарыңызды ойлонуңуз.
7-кадам
Башында ийгиликке жетпесеңиз, баш тартпаңыз. Көңүлүң чөкпө, өзүң же башкалар жөнүндө жаман ойлобо. Жөн гана жасаган ишиңизди дагы бир жолу кайталоого аракет кылыңыз. Максатыңыз сизге кызыктуу болуп турганда токтоп калбаңыз. Эгер сиз ага жетишүүнү кааласаңыз, анда сиз ага жетишесиз.
8-кадам
Эсиңизде болсун, кандай гана иш болбосун, аны аягына чейин гана эмес, кемчиликсиздикке чейин жеткирүү керек. Токтоп, өзүңүздүн сыртыңыздан эмне кылып жатканыңызды, бирөөнүн ишине кандай баа берээриңизди карап көрүңүз - ырахаттануу жана ырахатсыз.
9-кадам
Бардыгыңыздан алдыга умтулбай, кыялданууңуз кандайча ишке ашаарын сурап, кабатырланбай, алдыңызга сүрөт тартпастан күтүүгө үйрөнүңүз, ошондо чыдамыңыздын акыбети кайтат.
