Жашоодо көптөгөн кырдаалдар толкунданууну пайда кылышы мүмкүн. Көпчүлүк адамдар тынчсызданууну терс эмоция деп эсептешет жана аны кандай гана болбосун басууга аракет кылышат. Толкундануу организм үчүн стресстик жагдай. Бирок андан пайда ала аласың.
Эмне үчүн элдер кабатыр болушат
Жалаң гана уялчаак же тартынчаак адамдар толкунданбайт. Бул ар бир адамга мүнөздүү. Ар кандай толкунданууну терс эмоциядан позитивге айландырса болот. Толкунданууну плюска айлантуунун эң мыкты жолу - ага даярдануу. Эгерде адам өзүнүн мүнөзүн билсе жана кандай кырдаалда толкунданарын сезе алса, мындай кырдаалдан кутулуунун эң оңой жолу - бул качуу. Тилекке каршы, бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Ар кандай майда-барат нерседен чочулагандар тынчсыздануунун бардык себептеринен толугу менен арыла алышпайт. Бул буга чейин жашооңузду же ага болгон мамилеңизди өзгөртүп, андан арылууга арзый турган фобиянын бир түрү.
Кандай толкундануу болушу мүмкүн
Тез кагыш, каргылдуу үн, тизе титирөө, тил катуу, түшүнүксүз ойлор жана кызыл тактар менен капталган тери - толкундануунун бардык белгилери байкалат. Эгерде мындай өзгөрүүлөр олуттуу окуяга чейин боло турган болсо, бул кадыресе көрүнүш. Толкундануу денени жана мээни жогорку даярдыкка келтирүүгө арналган. Бир гана адам ашыкча болбошу керек, адатта, ой жүгүртүү жөндөмүн жоготпойт. Толкундануу коркуп, андан кийин үрөй учурган үрөйгө айланбасын. Жеңил толкундануу абалында калуу, тонун көтөрүү башкы милдет.
Толкунданууну позитивге айландыруу
Бир нерсени жеңүү жана андан толук пайда алуу үчүн анын табиятын билүү керек. Толкундануунун башаты психикалык, руханий чөйрөдө жатат. Уят, уялчаактык, тартынчаактык, тынчсыздануу, тынчсыздануу, чыңалуу, ишенимсиздик, ыңгайсыздык - бул өзүн төмөн баалоонун натыйжасы. Бул өзүн өзү баалоону өркүндөтүү керек дегенди билдирет. Кантип? Бул жардам берет … толкундануу.
Эгерде адам тынчсызданып жатса, анда ал болуп жаткан окуяларга кайдыгер карабайт. Жарым-жартылай болгон жакшы. Демек, адам боорукер, абийирдүү, сылык-сыпаа, адептүү адам. Кадимки абалда адам билбеши мүмкүн болгон ушул сапаттардын бардыгы, толкундануу мезгилинде өзүн көбүрөөк баалап, өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатат. Толкундануу кырдаалында сиз жакшы көрүнүшүңүз керек, ийгилик жөнүндө ойлонуп, маектештерге душмандык лагердин өкүлдөрү катары мамиле кылбаңыз. Алар сенин досуң болбосо дагы, эмне үчүн алар мээримсиз болуш керек, тескерисинче.
Тынчсыздануу сезимдерин бир аз басаңдатуу үчүн бир нече физикалык көнүгүүлөрдү жасоо сунушталат. Алар толкунданууну таптакыр кетиришпейт, бирок импровизация үчүн керектүү пропорцияда дозалап беришет. Жана ар кандай натыйжага оң мамиле кылуу керек, анткени ал оң тажрыйбага ээ.
