Ыраазы болуу маанилүү, анткени бул сезим позитивдүү эмоцияларга көптөгөн себептерди берет. Мындан тышкары, адам колунда болгон нерсенин бардыгын баалоону үйрөнөт.
Нускамалар
1 кадам
Ыраазычылык китебин баштаңыз. Ага күн сайын тагдырга ыраазычылык билдирүү себептерин жазып туруңуз. Ыраазычылык китебине жазуунун себебин табуу күн сайын кыйынга турушу мүмкүн, анткени бир караганда жакшы эч нерсе болбогон күндөр болот. Эгерде сиз көйгөйлөрдү башка жагынан карасаңыз, анда аларды жеке өсүү себептери, турмуштук тажрыйба же кыйынчылыктар үчүн да ыраазы болууга үйрөтүүчү башка позитивдүү учурлар катары көрө аласыз.
2-кадам
Кырсыктан аман калгандардын эскерүүлөрүн окуңуз же согуш жөнүндө тасманы көрүңүз. Сиздин башыңызда тынч асман же үй-бүлөңүздүн тынчтыгы үчүн тагдырга ыраазы болууга көптөгөн себептер бар экендигин түшүнөсүз. Бул тизмени узак убакытка чейин улантууга болот. Колуңдагы бардыгын баалай бил.
3-кадам
Сиздин жашооңуз кескин өзгөрүп кетти деп элестетип көрүңүз, анда сиз үчүн жакын жана кымбат адамдар жок болуп калды. Кээде ачууланган туугандарыңыз жоголуп кетти. Өзүңүздүн жеке иш катары кабыл алган хоббиңиз менен алектенүүгө мүмкүнчүлүгүңүз жок. Сиз барктай албаган жумуштан же ар бир бурч сизге таандык болгон үйүңүздөн айрылдыңыз. Балким, бул көнүгүү жашооңузга башкача көз чаптырып, баарына ыраазы болууга жардам берет.
4-кадам
Адамдарга оң пикирлерди билдирип коюңуз Бул башкаларга сизге үйрөткөн нерселеринин баарына ыраазы болууга үйрөнөт. Оң пикирлерди жакшы адат кылып алыңыз. Адамдарга боорукер болуп, алардын коомун баалаңыз.
