Көпчүлүгүбүз өткөн күндөрдө жашап, күн сайын жагымсыз окуяларды эстеп келишет. Таарыныч, агрессия жана өкүнүч жок жашоо үчүн, болгон окуяны унутканды үйрөнүү керек.
Өткөндү кантип кетиресиз?
Өткөндү кетирүү үчүн бир нече этаптан өтүү керек:
1. Травмалык кырдаалды кайрадан жашаңыз.
Канчалык азаптуу болсо дагы, тилекке каршы, ансыз жол жок. Болуп жаткан нерсени майда-чүйдөсүнө чейин жашаңыз, ар бир жагымсыз окуяга токтоосуз.
2. Бул жагдай кандай сабактарды бере алаарын карап көр.
Биздин жашообуздагы ар бир адам мугалим болгондуктан, болуп өткөн окуялардын баарынан кандай тыянак чыгарууга болот деп ойлонушубуз керек.
3. Кечиримдүүлүк.
Бул кырдаалды өзүбүз чечкенибизди жана бул биз үчүн жөн гана сабак болгондугун түшүнгөндүктөн, эч кимге жамандык же таарыныч сезбестен, өткөндү кетирүү маанилүү.
4. Материалдык белгилерден арылуу.
Бул этапта биз өткөндү эстеткен нерселерди эсибизден чыгарбашыбыз керек. Мунун бардыгы дүүлүктүрүүчү болушу мүмкүн болгон казыктарды алып салуу үчүн гана жасалат. Ушул эле иш-аракеттерге кайтып келсеңиз болот, бирок бир аздан кийин, эсине келип, травмалык кырдаалдан кийин тынчтансаңыз.
5. Эч качан артка кайтпаңыз жана эскерүүлөргө реакция кылбаңыз.
Эгер күтүлбөгөн жерден өткөн-кеткен жөнүндө бир ой башыңызга келип түшсө, анда аны дароо таштаңыз. Эгер көңүл топтоо кыйын болуп калса, анда кагазга жазып, өрттөңүз же жөн гана ойлоруңуз сизди эски нерсеге сүйрөп бара жаткандыгын байкаңыз. Күрөшүүгө аракет кылбаңыз, бул табигый процесс катары болсун.
Чөкпө жана жаңы жолду басып өткөнүңдү жана эч качан эски жолго кайтпастыгыңды түшүн …
