Бир өңдүү боз түстөгү күнүмдүк жашоо, күнүмдүк жана күнүмдүк көйгөйлөр блюзга жетип, депрессияга алып келет. Жашооңузду өзгөртүңүз, жаңы окуялар, ачык эмоциялар жана таасирлер менен толтуруңуз.
Нускамалар
1 кадам
Күнүмдүк ишиңизге ар түрдүүлүктү кошуңуз. Жаңы бир нерсе жасаңыз, кадимки схемадан алыс болуңуз. Кичинекейден баштаңыз - жумушка автобус менен барсаңыз, бир-эки аялдамадан эрте түшүп, жөө басыңыз. Түшкү тамакка жаңы идишке же суусундукка заказ бериңиз, жада калса ушул кичинекей нерселер да нерселерди солкулдатууга жардам берет.
2-кадам
Өнүгүү жана өзүн-өзү тарбиялоо менен алектенүү. Китеп окуу, театрга баруу, жаңы кинолорду көрүү. Кызыкчылыктар чөйрөсүн кеңейтиңиз. Сизге жаккан хоббини табыңыз же чет тили курсуна жазылыңыз. Жаңы хоббилер өзүн-өзү баалоону жогорулатат, кубаныч жана жашоонун токчулук сезимин тартуулайт.
3-кадам
Спорт залга мүчөлүктү сатып алыңыз. Спорт өзүңүздү жакшы абалда кармоого мүмкүнчүлүк берет. Мыкты вариант - бул бийлөө класстары, алар стрессти гана кетирбестен, көптөгөн позитивдүү эмоцияларды тартуулашат.
4-кадам
Сизге жаңы тажрыйбаларды тартуулай турган нерсе бул саякат. Жаңы шаарлар, өлкөлөр, элдер жана үрп-адаттар сиздин көз карашыңызды кеңейтет жана дүйнөгө бир аз кеңирээк көз чаптырууга мүмкүнчүлүк берет. Саякаттоо дайыма эле кымбат иш эмес, алыскы чет өлкөгө укмуштуу окуяларга баруу деле зарыл эмес. Жакынкы шаарда же жергиликтүү храмдарда экскурсияга чыгып, жаңы сезимдерге ээ болуңуз. Россияда көптөгөн кооз жана тарыхый кызыктуу жерлер бар, алардын бар экенине көпчүлүк күмөн санабайт.
5-кадам
Жаңы адамдар менен таанышуу, туугандарыныкына баруу жана эски байланыштарды жаңыртуу. Заманбап дүйнөдө адамдар жандуу байланыштын тартыштыгын сезип, аны Интернетке алмаштырып жатышат. Башка адамдар менен болгон эмоционалдык байланыштар жашоого жана коомго таандык болуу сезимин берет. Үй-бүлөңүзгө убакыт бөлүңүз, жакындарыңызга жана жакындарыңызга мээримди жана жылуулукту аябаңыз.
6-кадам
Кичинекей кубанычтарга жана жагымдуу учурларга көңүл буруп, эс алып, дүйнө менен гармонияны сезиңиз. Позитивдүү ой жүгүртүүнү өздөштүрүңүз. Күнүмдүк көйгөйлөр жана түйшүктөр кетпейт, бирок аларга болгон мамилеңизди өзгөртүү менен сиз бактылуу адамга айланасыз. Бир аз аракет кылып, жашооңузду жакшы жакка өзгөртө аласыз.
