Айрымдар боорукердик - бул алардын көйгөйлөрүн, адилетсиз тагдырды жана аларды курчап турган дүйнөнү билүүгө негизделген асыл сезим деп эсептешет. Бул жалган. Боорукердик - айлана-чөйрөгө жана анын шарттарына көз каранды болгон өзүн-өзү алсыз, алсыз адам катары таануу.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздү аяганды токтотуу үчүн биринчи кадам - өзүңүздү аяган сезим бар экендигин мойнуна алуу жана аны жашырбоо. Бул өзүн-өзү аяп кетүүдөн арылуу жолундагы эң татаал кадам, анткени жаман тараптарыбызды моюнга алуу биз үчүн өтө кыйын.
2-кадам
Андан ары, ошол өзүн-өзү аяган сезимден арылуу үчүн, сиз бул сезимге көз салыңыз: кандай кырдаалда жана кандай максаттарга жетүү үчүн ал сизде көрүнөт. Жумушта сөгүш алганда көп учурда өзүңүздү аяп кетишиңиз мүмкүн. Чындыгында, бул жерде өзүңдү аяштын мааниси жок: кырдаал өзгөрбөйт, бирок жумушка болгон жек көрүү сезими бат эле пайда болот.
3-кадам
Өзүңүздү аяганыңыздын кайдан келип чыккандыгын түшүнгөндөн кийин, аны башка сезимдер жана ойлор менен алмаштырыңыз - көңүлдүү жана позитивдүү. Мисалы, сизге сиздин жакындарыңыз сиздин жардамыңызды баалабай жаткандай сезилсе, жана ал үчүн өзүңүзгө ар дайым өкүнүп жатсаңыз, анда ойлонуп көрүңүз: сиз жакшы адамсыз, жакындарыңыз үчүн көп жакшылык кыласыз, демек сизде бар чоң мүмкүнчүлүктөр. Алар сизге так жооп берүүгө милдеттүү эмес, сиз аларга жардам бересиз, анткени сиз аларды жакшы көрөсүз. Үй-бүлөңүздүн бороондуу ыраазычылыгын күтүп, аларга чын жүрөктөн жардам бергенден кийин, алар сизди жана сиздин иш-аракеттериңизди баалай башташат.
4-кадам
Өзүңүздү аяганды токтотуу үчүн, аны жасаганды каалаган сайын, арызды кагазга жазып коюңуз. Аны сиздики эмес, чоочун адамдыкы деп окуңуз. Анын сизди кандай сезимде кылганын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Бул адамга эмне деп айткыңыз келет? Мындай учурда сиз чынчыл болуңуз, стандарттык боор сезимдерин колдонбоңуз, чындыгында эмне деп ойлойсуз, ошону айтыңыз. Бул ыкма сизге өзүңүздү сырттан карап, өзүн-өзү аяуунун канчалык маанисиз жана көңүл чөгөргүч экендигин түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет.
5-кадам
Өзүңүздү аяганыңызды токтотконуңузда, жашоодо канча жоготконуңузду жана келечек үчүн канча мүмкүнчүлүк алганыңызды түшүнөсүз.
Өзүңүздү аяганды токтотуңуз, өз жашооңузду түзүңүз!
