Жадатма көңүл бурбоо ар бир адамдын жолундагы чоң тоскоолдукка айланып, аны көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдөн ажыратышы мүмкүн. "Мен жөн эле көңүл бурбайм" деген шылтоо татыктуу шылтоо эмес, андыктан көңүлүңүздү тууралап баштаңыз.
Нускамалар
1 кадам
Чындыгында сиздин ойлоруңуз сүйлөшүү темасынан алыс болгондо, сизди угуп жаткандай түр көрсөтүү адаттан арылыңыз. Буга бир нече себептер себеп болушу мүмкүн, мисалы, сиз айткандай, сиз буга чейин эле билесиз, же жарым-жартылай угуп, ишиңиз менен алектенесиз. Мунун баары, чындыгында, муктаж болгон учурда дагы, эсиңизди төмөндөтөт.
2-кадам
Бардык нерселерди кийинкиге калтырып, объектке толугу менен топтолууга аракет кылып, бир добуштан бир нече адамдын сырткы үн же сүйлөшүү түрүндөгү мүмкүн болгон кийлигишүүсүн жок кылыңыз.
3-кадам
Бизнес жүргүзүп жатканда, иш мейкиндигиңизди, бардык маанилүү нерселер ар дайым сиздин колуңузда болгондой кылып уюштуруңуз, жана ал жер өзү ыңгайлуу болсун. Керек нерсеңизди издеп, столдун солкулдаган буттарын оңдоп алаксып, баалуу көңүлүңүздү жоготосуз.
4-кадам
Уктоо жана эс алуу абдан маанилүү, ошондуктан күнүнө жок дегенде 7-8 саат уктоо керек, ал эми жумуш убагында чарчоо биринчи пайда болгондо жумушту таштаңыз. Эс алууда эс алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз, бир нече мүнөт сейилдеңиз же терезеден жашыл бактарга жана асманга көз чаптырыңыз.
5-кадам
Баарынан мурда анын маанисин түшүнүүгө аракет кылып, ар кандай маалыматты эмоционалдык кабылдоону чектеңиз.
6-кадам
Өзүңүзгө күндөлүк жана ноутбук алып, анда пландаштырылган иш-аракеттерди жана жолугушууларды, ошондой эле унута албай турган маалыматтарды жазасыз.
7-кадам
Жумушуңузду бир нече жолу кайталап карап чыгууну адат кылыңыз. Бул билдирүүгө чейинки кат же жаңы эле жазылган макала болушу мүмкүн. Мындай маселелерде шашылуунун кажети жок, бирок ушул чеберчиликтин жардамы менен, сиз өнүмдүүлүгүңүздү кыйла жогорулатасыз.
8-кадам
Суроо берүүдө тартынба. Бул акылдын жана акыл-эстин өрчүшүнө өбөлгө түзөт, анткени дал ушул учурда сиз мээңиздеги маалыматты так жазып, анын маңызына тереңирээк киресиз.
9-кадам
Эскерүү көнүгүүлөрү жана оюндары көп, алардын көпчүлүгү бизге кичинекей кезибизден эле тааныш. Мисалы, бир нече айырмачылыктарды табуу үчүн чиймелер.
10-кадам
Маалыматты уккулуктуу кабыл алууга үйрөнүңүз, анткени ал визуалдык түрдө берилет жана анча-мынча концентрацияны талап кылат. Мындай эс алуу сизди эс тутумдан ажыратат, ал эми катуу дисциплинада айтылгандар тез арада кабылдоону иштетип, экинчисине кирип кетесиз.
