Жашоодо ар дайым стресске орун бар. Күн сайын нервди бузуунун бирден-бир себеби бар: тыгындар, кырсыктар, жумуштагы же жакындарыңыз менен болгон чыр-чатактар … Көп варианттар бар. Бирок ар бир адам бул кыйынчылыктарга туруштук бере алат.
Нускамалар
1 кадам
Эстүү болгула. Ар кандай майда-барат нерселер акылга сыйбаган адамды тең салмактан чыгара алат. Эстүү адам ар бир көйгөйдү талдап, анын компоненттерине бөлүп, андан кийин эң жөнөкөй жана натыйжалуу жолду издейт. Натыйжада, ал кыйналбайт жана майда-чүйдө нерселерге тынчсызданбайт.
2-кадам
Дүйнөгө позитивдүү көз карашта болуңуз. Ар кандай кырдаалга оң, терс же бейтарап баа берүүгө болот. Эгерде сиз стресске туруштук берүүнү кааласаңыз, негативдүүлүктөн арылыңыз, антпесе сиз өзүңүзгө кыйынчылыктарды дайыма тартып турасыз.
3-кадам
Майда маселелерге болгон мамилеңизди тескери буруңуз. Мисалы: күз, салкын, сенин сыртта күнүң бар. Суук гана эмес, адам дагы кечигип келет. Өзүңүзгө айтыңыз: “Абдан суук, ал тургай жакшы! Адамдар үйдө отурушат, анын көчөдө канчалык таза жана пайдалуу экендигин баалай алышпайт. Датанын кечигип калганы жакшы, мен таза абадан толук ырахат алам »ж.б.у.с. Бул толугу менен болбогон нерседей сезилсин, бирок бир-эки мүнөттөн кийин сиз өзүңүздү күлкүлүү сезесиз, ал эми дагы деле болсо жолугушуу болуп жатканда, ачууланбайсыз жана кечин бузулбайт. Эгерде бул ыкма дайыма колдонулуп турса, анда көп өтпөй жагымсыз жагдайлар сизди жылмайып, ылайыктуу мамиле жасай баштайт.
4-кадам
Эсиңизде болсун, ар кандай көйгөй сиз узак убакыт бойдон кала турган орго да, ийгиликке жетүү үчүн трамплинге да айланат. Эгер сиз кыйынчылыктардан коркпогон адам болгуңуз келсе, анда сиздин жолуңуздагы тоскоолдукка туш болуп, аны өз кызыкчылыгыңызга кантип колдонууну ойлонуп көрүңүз.
5-кадам
Жигердүү жашоо образын жүргүзүү. Бош убактыңызды телевизор көрүү менен эмес, мисалы, спорт менен же хоббинин бир түрү менен толтуруңуз. Адамдар менен көбүрөөк баарлашыңыз. Бир нерсеге көңүл топтогон адамдын стресстин себеби болот. Эгерде ал көңүлдү ишмердүүлүктүн бир нече чөйрөсүнө бөлүштүрсө, анда ал дээрлик эңсөөгө убактысы болбойт.
