Дүйнөдө сахнадан коркпогон адам жок болсо керек. Көрүнүктүү артисттер дагы көрүүчүлөргө чыгуудан мурун көп тынчсызданат. Алардын ар биринин титирөө жана үн менен титирөөнү жеңүү жолдору бар.
Нускамалар
1 кадам
Толук көрүүчүлөрдүн алдында чыгуу коркунучтуу, анткени сүрөтчү саптарды же кыймылдарды унутуудан коркот. Эгерде спектакль эки-экиден же топ-топ болуп турса, башкаларды жаңылыштыгыңыз менен чаташтыруу андан да коркунучтуу. Чындыгында, адам андай сахнадан эмес, көрүүчүдөн, тагыраагы, коомдук пикирден коркот. Чындыгында эле, постаменттен даярдыксыз жана түшүнүксүз болуп көрүнүү коркунучтуу. Эгер көрүүчүлөр жөнүндө болсо, аларды үйрөтүп көрүңүз.
2-кадам
Помидорлордун сизге ыргытылып жаткандыгын элестетүүнүн ордуна, ар бир деталда өзүңүздүн жеңишиңизди элестетип көрүңүз. Элестетип көрсөңүз, көрүүчүлөргө кызуу өбүшүп жатып, кол чаап турушту. Канчалык жалаа жабылбасын, кээде сахнадан алысыраак болгондор үчүн да, мисалы, жооптуу сүйлөшүүлөрдү жүргүзүп жаткан адамдар үчүн ушундай кыялдануу пайдалуу.
3-кадам
Коркуудан арылуунун эң мыкты жолу - баштоо. Биринчи аятты титиреген үн менен ырдасаңыз, көңүл бурбаңыз, бирок ырдын ортосунда сиздин талантыңыз толугу менен ачылат. Эки жолу жалпы фразалардан кийин, өзү түзгөн жооптун мозайкасынан кийин, экзаменаторлор менен таптакыр бош баш менен дасторкондо отурууга туура келсе дагы, мектепте же университетте кандайча экзамендерди тапшырганыңызды эстейсизби?
4-кадам
Коркуу сезими минималдуу мейкиндикти ээлеш үчүн, мүмкүн болушунча көбүрөөк машыгыңыз. Эгерде сиз кыйынчылык менен "өткөрүп берген" көрүнүштү күзгүнүн алдында машыктыра турганыңызды билсеңиз, анда ушул учурда өзүңүздү толук бойго жеткенде көрүшүңүз керек. Өзүңүзгө көз чаптырыңыз. Балким, өзүнө ишенген адамдын ордуна, анын көчүрмөсүн алдыңызда чөгөлөп, астыңызда бир нерсе деп күбүрөнүп жатканыңызды көрөсүзбү? Кырдаалды тезинен оңдоңуз!
5-кадам
Эгерде спектакль башталаардан бир нече көз ирмем калганда жана стресстен арыла албай жатсаңыз, колуңузду бир аз чымчыңыз же кичинекей манжаңыздын учун чагыңыз. Курч ооруну "жашоого кайтаруу" керек. Ийгиликке жетээриңизди жана ал башкача болушу мүмкүн эместигин айтыңыз. Жылмаюу. Далыңызды түздөңүз. Терең дем алып, демди катуу чыгарып, … чыгып кетиңиз!
