Жек көрүү - бул адамда жийиркенүү, ачуулануу, кээде таарыныч сезимдери пайда болот. Жалпысынан бул түшүнүккө терс эмоцияларды гана киргизүүгө болот. Бул терс сезимдин пайда болушунун себептери көп: алардын нааразычылыгынан жана каршылашка болгон таарыныч менен аяктайт. Жек көрүү сезимин башынан өткөргөн адам ар кандай ооруларга, мисалы, мисалы, мигренге жакын. Демек, жек көрүү сезимин өзүңүздөн арылтуу өтө маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Жек көрүү көбүнчө адамдын турмуштагы ийгиликсиздигинен улам пайда болот. Ошондуктан, бул терс сезимди жоюуга киришүүдөн мурун, отуруп алып, жашооңузда эмне жакпай жатканыңызды ойлонуңуз. Жада калса, бир кагаз алып, ага өз оюңузду жаза аласыз, жөн гана өзүңүзгө чынчыл болуңуз.
2-кадам
Андан кийин, мунун бардыгын оңдой аласызбы, ойлонуп көрүңүз, көйгөйдөн чыгуунун жолун издеңиз. Андан кийин нааразычылыкты жоюу боюнча иш-аракеттерди баштаңыз. Мисалы, карьераңызда кандайдыр бир бийиктиктерге жете албайсыз, андыктан туура эмес кесипти тандап алгандырсыз. Демек, айланаңыздагы адамдарга нааразы болбой, өзүңүздү издеш керек.
3-кадам
Бул адам эмне үчүн сени жек көрөрүн ойлонуп көр. Балким, ал сиздин идеяңызга дал келбей жаткандыр, анын иш-аракеттери туура эмес деп ойлойсузбу? Бардык адамдар ар башка экендигин, ар бир адамдын өзүнүн адаттары, көз караштары, ой жүгүртүүлөрү бар экендигин түшүнүңүз. Адамды экинчи жагынан караганга аракет кылыңыз, балким ал такыр жаман эмес.
4-кадам
Өзүңүздөгү бардык терс сезимдерди басууга аракет кылыңыз. Ал үчүн жакшыны, сулуулукту көп ойлонуңуз. Терс ойлор сизди басып жаткандыгын сезгенден кийин - көңүлүңүздү буруңуз. Сизди жек көргөн адам менен байланышты жокко чыгарууга, жок дегенде, бир аз аракет кылыңыз.
5-кадам
Бир кагаз алып, жек көрүүнү тартканга аракет кылып, аны өзүңүз менен байланыштырган түстөргө боёңуз. Сүрөттү жакшылап карап чыгыңыз. Эми чиймени кичинекей бөлүктөргө бөлүп алыңыз. Психологдордун айтымында, бул терс сезимдерге каршы күрөшүүгө жардам берет.
6-кадам
Көбүрөөк эс алыңыз, чыңалуудан арылыңыз. Йога жана ой жүгүртүү абдан пайдалуу. Кудайга ишенсеңиз, албетте, чиркөөгө барсаңыз болот. Моюнга алуу - бул мыкты чечим.
7-кадам
Ошондой эле, ар кандай ыкмаларды жана дары-дармектерди колдонуп, ушул көйгөйдү чечүүгө жардам берген адиске кайрылсаңыз болот.
