Адамдын коркуу сезимин башынан кечиришинде эч кандай жаман же айыптуу нерсе жок. Жада калса эр жүрөк адам коркуп кетиши мүмкүн. Кантсе да, коркуу сезими алгач цивилизация башталгандан бери эле адамга мүнөздүү болгон жана ага акыл-эстүүлүк менен мамиле кылууга үйрөтүп, аман калууга жардам берген. Бирок коркуу ден-соолукка зыяндуу, ашыкча түргө өтүп, обсессивдүү болуп, башкача айтканда, фобияга айлансачы?
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, өзүңүздү мындайча урматтабаңыз: мен аянычтуу коркокмун, бийиктиктен корком (же эл алдында сүйлөө, караңгылык, жөргөмүш, ит). Ойлоп көрсөңүз: дүйнөгө белгилүү адамдарда, анын ичинде атактуу баатырларда да коркуу сезими болгон. Бул жерде эч кандай уят нерсе жок. Эң башкысы, коркуу сезими өзүнө ээ болуп калбашы, акылга сыярлык жөндөмдөн ажыратуу.
2-кадам
Фобияңыздын башталышы эмнеге байланыштуу экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Эгер сиз иттерден корксоңуз, анда сизди кичинекей чагыңызда ит тиштеген же корккон. Ушундай логикалык аргумент менен өзүңүздү ынандырууга аракет кылыңыз: канткен менен адамдар арасында кылмышкерлер бар, бирок бул аны арам деп эсептеп, жолуккан ар бир адамдан алыс болушуңуз керек дегенди билдирбейт. Дагы көптөгөн жакшы адамдар бар. Иттерге байланыштуу абал дагы ушундай: алардын бардыгы эле сизди кантип тиштегенди "уктап, көрбөйт".
3-кадам
Сизде терең суудан чочулоо сезими барбы? Сиздин атаңыз же улуу агаңыз сизди сууга түртүп сүзүүнү үйрөтүүнү чечкен күндөн бери уланып келе жатабы? Сыягы, өзү сууга чөгүп кетет деп коркуп, сүзүп кетет. Аттиң, бул катаал ыкманы кээде эң акылдуу адамдар колдонушат. Натыйжада, суу алдында коркуу сезимин туудуруп, өлүмгө чейин коркуп жаттыңыз. Бул акылсыз иш үчүн өмүр бою жооп берүүнүн кажети жок экенине ынандырууга аракет кылыңыз. Сууда сүзүү таптакыр кыйын эмес. Белге чейин же бассейнде сүзгөндү үйрөнүүгө аракет кылыңыз. Суу өзүңүздү кармап тургандыгын түшүнүп, сезгенден кийин, чөгүп кетүүдөн коркуу сезими бат эле өтүп кетет.
4-кадам
Же сиз учактардан коркосузбу? Ооба, көп адамдар катуу ылдамдыкта жүрүп, жерден бийиктикте боло алам деген ойго ыңгайсыз. Аларды өзүлөрүнүн айласыздыгынан, экипаждын чеберчилигине, учактын техникалык абалына толук көз карандылыгынан коркушат. Бул түшүнүктүү жана табигый нерсе. Бирок учак, статистика боюнча, транспорттун эң коопсуз түрү экендигин унутпастан, өзүңүздү тынчтандырууга аракет кылыңыз.
5-кадам
Акыркы чара катары тажрыйбалуу психологдон жардам сураңыз.
