Жалкоолук эртеби-кечпи баарына жетет. Ошол эле учурда, адам өзүнүн жалкоо экендигин четке кагып, бир нерсе жасоону каалабагандыгынын себептерин издей баштайт: ал өзүнүн жалкоолугун чарчоо, убакыттын жетишсиздиги, стресс же жагдайлар менен актайт. Бирок, сиз өзүңүздү өзүңүз алдай албайсыз, ошондо шашылыш түрдө жалкоолукка каршы конкреттүү чараларды көрүү керек болгон учур келет. Аны жеңүүнүн жолдору бар, бирок аларды ишке ашырууну баштоо оңой эмес экендигин дароо айтуу керек, анткени жалкоолук ар тараптан кийлигишип, тоскоолдуктарды жаратат. А бирок, күчтүү каалоо менен жалкоолукту жеңе аласыз.
Нускамалар
1 кадам
Аткарылуучу жумуштар тизмеңизди эсиңизде сактап алыңыз. Албетте, бул баарында бар. Жана ар бирине каршы, анын бул тизмеге киришинин бир катар себептери тизилген. Күн сайын бир ишти тандап, аягына чейин көрүңүз. Бардык ыкма менен алып кел. Бардык шылтоолорду шыпырып таштаңыз Эрктүүлүктү туташтыруу. Ар бир аткарылган тапшырма сиздин жалкоолукту жеңишиңиз болот. Практика көрсөткөндөй, бул жолго кадам таштагандар аягына чейин эч кандай ишти токтото албай, уланта беришет. Мындай кысым астында жалкоолук багынып берет.
2-кадам
Өзүңүзгө реалдуу жана конкреттүү максаттарды жана милдеттерди коюңуз. Эгер максат атайылап ишке ашырылбаса ("Мен турист катары космоско учкум келет") же бүдөмүк ("Бир нече килограмм арыктагым келет") болсо, анда ал ишке ашаары күмөн. Бул нерселер сиздин жасай турган иштериңиздин тизмесинде калат. Бирок эгер сиз тапшырманы так койсоңуз - "Фракциялык тамактануу режимин карманып, 1 айда 2 кг арыктоо үчүн", анда анын ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгү жогору. Күнү-түнү каалаган нерселериңизди аткарыңыз, ошондо ийгиликке жетесиз. Жана сиздин сыйлыгыңыз сиздин кыскарган белиңиз гана эмес, ошондой эле өзүнө-өзү ыраазы болуу сезими болот, анткени сиз жалкоолуктун үстүнөн дагы бир жеңишке жетиштиңиз.
3-кадам
Бир эле учурда бир нерсени жасаңыз. Өзүңүзгө жалкоолукту жеңе алаарыңызды далилдөө үчүн, чексиздикти түшүнүүгө аракет кылбаңыз жана бир нерсени бир отурганда кайра жасаңыз. Кыязы, сиз ийгиликке жетпейсиз, андан тышкары, үмүтсүздүккө кабылуу коркунучу бар, андан кийин көпкө чейин баш тартпайсыз жана жалпысынан баардык маселелер боюнча "упай топтойсуз". Башкача айтканда, сиз жалкоолуктун кайрадан жашооңузду бузушуна жол бересиз. Алардын иш-аракеттеринин конкреттүү чектерин аныктап, кадам-кадам менен иш-аракет жасаган жакшы.
4-кадам
Ар бир жеңиш үчүн, кичинекей болсо дагы, эркелеңиз. Эгерде жалаң гана эмгек, үмүтсүз күнүмдүк жашоо, чексиз иштердин ырааттуулугу алдыңызда турса, жалкоолукту жеңүү өтө кыйын. Өзүңүзгө түрткү бериңиз. Иш этаптары үчүн же бүтүндөй ишти аягына чыгаргандыгы үчүн сыйлыктарды ойлоп табыңыз - бул сиз үчүн ыңгайлуу жана жагымдуу. Ортодогу нерселерге эмес, сыйлыктарга көңүл бурууга аракет кылыңыз. Ошол эле учурда, шыктануу кыйла жогорулап, иш анчалык кызыксыз жана тажатма болуп көрүнбөйт.
5-кадам
Эгер сиз тигил же бул нерсени жасабасаңыз, анда болуп кетиши мүмкүн болгон кырдаалды эсиңизде кайталаңыз. Бул кадам карама-каршы түрткү деп аталат. Башкача айтканда, сиз сыйлыктар менен эмес, бекемдөө менен эмес, кыйынчылыктар менен өзүңүзгө дем берет. Сиздин аракетсиздигиңиз терс натыйжаларга, ийгиликсиздиктерге, кемчиликтерге жана ыңгайсыздыктарга алып келиши мүмкүн деп ойлонуңуз. Эң жаманы, жакындарыңыз (үй-бүлөңүз, досторуңуз, кесиптештериңиз) жабыркап калса. Жана баардыгы сиздин жалкоолугуңуздан. Адатта, бул техника кемчиликсиз иштейт.
