Баардыгы объективдүү болуп көрүнгөнү менен, адам коркуп, ар кандай майда-барат нерселерден кыйынчылык күтүп турса, көпчүлүгүбүздү түшүнүксүз түйшүк каптайт. Кайра жашоодон ыракат алууну үйрөнүү үчүн, ушул жагымсыз абалдан эртерээк кутулуу керек.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, тынчсыздануу адатында сиз жакын адамыңыздан алган көнүмүш адат экендигин түшүнүү керек. Жана бул жаман адат болгондуктан, андан арылууга болот.
2-кадам
Тынчсыздануунун себептеринин бири бул дүйнөгө ишенбөөчүлүк. Кээде келип чыккан деген суроого жооп берүү кыйынга турат. Бул оору "ишеним күндөлүгүнүн" жардамы менен дарыланат. Өзүңүзгө позитивдүү мукабалуу кооз дептерди алып, ар күнү кечинде бүгүн болгон жакшы окуялардын бардыгын жана айланаңызда жазыңыз. Эң негизгиси, кайнаган нерсенин бардыгын канчалык кааласаңыз дагы, жалаң гана жакшы нерселерди жазыңыз. Күн сайын эртең менен күндөлүктү толугу менен окуп чыгып, бүгүн жакшы күнгө даярданыңыз.
3-кадам
Телевизорду азыраак көрүп, чуулгандуу хрониканы окуңуз. Азыр бардык медиа сиздин жан дүйнөңүздүн тынчтыгын ойлобостон, кандай гана болбосун сиздин көңүлүңүздү бурууга багытталган. Андыктан, сыналгыны көрүүнү чектеңиз, эгер бир нерсе көрө турган болсоңуз, ал сизге кичинекей кезиңизден бери жакшы көргөн кинолор болсун.
4-кадам
Тынчсыздануу сезимин өзүңүз байкабаган күчтүү көзөмөл адаттан келип чыгат. Бардык жаңылыктардан кабардар болууну каалайсызбы, сизсиз бир нерсе болуп кетет деп коркомбу, бир нерсени байкай албасаңыз, анда баары ойдогудай болот деп ойлойсузбу? Эгер андай болсо, анда сиз эс алып, өтө аз нерсе сизден көз каранды экендигин жана баардыгы жогорку күчтөрдүн колунда экендигин түшүнүшүңүз керек. Муну өзүңүзгө көп айтыңыз, жараланган текеберлигиңизди түртүп салыңыз, ошондо көп өтпөй тынчсыздануу сезими башыңыздан өткөнүн унутасыз.
