Жакын адамын жоготкондон кийин кайгыруу - бул өтө күчтүү сезим. Туугандардын мойнунда оор болуп, көпкө чейин коё бербейт. Бара-бара жашоо уланган сайын сезим алсырайт. Бирок кээде оору ушунчалык күчтүү болгондуктан, анын оор паранжы менен адамдын айланасындагылардын бардыгын жаап турат. Бул анын жашоосунун агымын токтотот. Бул туура эмес. Практикалык психологияда "Айыктыруу Мандаласы" деп аталган ыкма бар. Жакын адамынан айрылып, кайгыруу сезимин калыбына келтирүүгө жана келечектеги жашоонун мүмкүнчүлүктөрүн көрүүгө жардам берет. Бул техниканы аяктоо үчүн колдонмо керек. Иш-аракеттерди оңдой турган жана аларга түрткү бере турган адам. Ошондуктан, өлүмдөн аман-эсен кутулууга аракет кылып жатканыңызда, ал абдан ылайыктуу.
Ал зарыл
- - чоң барак (A2 же A4);
- - түстүү калемдер;
- - эс алдыруучу музыка.
Нускамалар
1 кадам
Техника каалаган убакытка аткарылат. Бир нече мүнөт же бир нече күн талап кылынышы мүмкүн. Бул ар бир этапты аяктоого даярдыгына байланыштуу. Алдын ала бир барак даярдаңыз. Ага чоң тегерек сызыңыз. Аны бирдей 4 бөлүккө бөлүңүз. Алардын ар бирин акырындык менен толтуруу керек болот. Жакшы атмосфераны түзүү үчүн жагымдуу, тажатпаган музыканы ойноңуз. Мандаланы тартып жаткан адамга төмөндөгү кадамдарды этап-этабы менен бериш керек.
2-кадам
Биринчи бөлүктө дүйнөдөн кайткан адамдын жакшы эскерүүсүн тартыңыз. Жандуу, түстүү эстелик болсун. Чийме ар кандай болушу мүмкүн: деталдуу же схемалык, мүмкүн абстрактуу. Бул жерде сиздин сүрөт тартуу жөндөмүңүз анчалык деле маанилүү эмес, бул образга салган эмоцияларыңыз маанилүү.
3-кадам
Экинчи бөлүгүндө ушул адамдын өлүмүн чагылдыр. Бул өлүм учурунун чыныгы сүрөттөлүшү же аны кабыл алуу болушу мүмкүн. Абстракция же кандайдыр бир символ түрүндө сүрөт тартуу. Кагаз сиздин сезимдериңизди ээлеп алышы маанилүү.
4-кадам
Үчүнчү бөлүктө, өлгөн адамсыз өзүңүздү тартыңыз. Бул түстөгү сезимдериңиз же бир нече кырдаалдык чиймелер болушу мүмкүн. Сезимдериңизди угуп, сүрөттүн сапатына кабатыр болбоңуз.
5-кадам
Эми көзү өткөн адам менен кандай байланышта экениңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ал азыр кайда? Кантсе да, адамдар изсиз кетишпейт … Алардын руху өлбөс бойдон кала берет жана ал сени көрүп, кам көрөт. Көрүнбөгөн жана ажырагыс байланыш бар. Жүрөгүңүздөн ушунчалык кайгырган адамдын жүрөгүнө жука жипти сунуңуз. Жүрөктөрдүн бул ажырагыс байланышы физикалык мыйзамдарды билбейт жана аң-сезимдин чегинен тышкары жерде болот. Ойлонуп, өзүңдү кандай сезип жатканыңды кагаз бетине түшүрүүгө аракет кыл.
6-кадам
Мандалаңызды карап чыгыңыз. Көптөн бери сезип келе жаткан сезимдериңиздин тынчып калышына убакыт бөлүңүз. Аларды кагаз жүзүндө билдирүү менен, сиздин иш-аракетиңизде (сүрөт тартууда) сиз аларга эркиндикке чыгууга мүмкүнчүлүк бердиңиз. Мандаланы өзүңүз үчүн сактап койсоңуз болот же ага даяр болгондо өрттөп салсаңыз болот.
