Кээде жашоо кара сызыктардан гана тургандай сезилиши мүмкүн: жумуштагы көйгөйлөр, үй-бүлөдөгү түшүнбөстүктөр … Стресс жана терс жагдайлар топтолуп, адамга кар көчкүдөй түшүп калышы мүмкүн. Мындай көрүнүштү болтурбоо үчүн, кемчиликтер менен көйгөйлөрдү алар кандай болсо, ошону менен жеңип чыгууга үйрөнүшүңүз керек.
Ал зарыл
- - дептер же күндөлүк
- - картон барактары
- - гезиттерден, журналдардан алынган үзүндүлөр
Нускамалар
1 кадам
Элес курбаңыз жана өзүңүзгө глобалдык максаттарды койбоңуз. Кандай болгон күндө дагы, сиз өзүңүзгө гана ишенишиңиз керек, андыктан күчүңүздү алдын-ала эсептеп көрүңүз: "Колумдан келет - албайм". Жакын адамдар жардам бере алышат, кеңеш беришет, бирок сиз өзүңүз кыймылдаткыч күч болушуңуз керек. Тагдырдан бир нерсени сураганда, канчалык көп талаптарды койсоңуз, ошончолук ал талапты аткара албайсыз. Момун болуп, кичинекей нерселерден ырахат алыңыз, ошондо чоң белектердин убактысы келет.
2-кадам
Каалоолордун жана көйгөйлөрдүн такталарын түзүңүз. Бул дубалга илинген же шкафта катылган кадимки картон барактары (сиз каалаган өлчөмдү өзүңүз тандайсыз) болушу мүмкүн. Бир баракта сиз кыялдарыңыз менен каалоолоруңузду сүрөттөгөн сүрөттөрдү, кесиндилерди жана чиймелерди, экинчисинде аларга эмне тоскоол болуп жаткандыгын кошо аласыз. Мисалы, мансап тепкичинен көтөрүлүүнү каалайсыз. Демек, биринчи баракта акцияны көрсөткөн сүрөт же сүрөт жайгаштыруу керек. Ал эми экинчиси - көйгөй. Мисалы, бул тиран башчы (сүрөт). Эми көйгөйдү нейтралдаштыруу боюнча иш-аракеттердин планын иштеп чыгуу керек. Сүрөттөн жебелерди чыгарып, чечүү жолдорун сүрөттөп бериңиз. Ошентип, сиз ойлоруңузду туура багытта түзүүнү үйрөнөсүз.
3-кадам
Эстелик жазып көрүңүз. Элде айтылгандай: "Кагаз баарына чыдайт". Кагазга чачырап кеткен таарыныч тез эле унутулат. Сизге дагы деле пайдалуу болушу мүмкүн болгон адамдарга ашыкча сөздөрдү айткандан көрө, бардык эмоцияларды кат аркылуу билдирген жакшы. Ошондой эле убакыттын өтүшү менен өзүңүздүн же башка бирөөнүн иш-аракеттерин жана иштерин кайталап окуп, каталарды таап, бардыгын оңдогонго аракет кыла аласыз.
4-кадам
Терс энергияны оң багытка буруңуз. Жумушта көңүлүңүздү ооруткан сөздөрдү угуп алдыңызбы? Акыл-эсиңиз менен аларды кыскартуучу комплименттерге айлантып, өзүңүзгө жылмайыңыз - сиз жакшы адамсыз. Алар автобуста акча уурдашканбы? Кандай гана кыйынчылык болбосун, аларды өзүңүз кайрымдуулукка жумшадыңыз деп элестетип көрүңүз, анткени сиз кандайча иштеп табууну билесиз жана андан да көп акча таба аласыз. Бул сизге кандай гана иш-чараларды болбосун анын артыкчылыктары боюнча карап чыгууну үйрөтөт.
