Адам ар кандай себептерден улам өзүнө тартылышы мүмкүн. Кээде алар алыскы өткөн жылдарда, балалыкта ата-энелер менен бир аз көйгөйлөр болгон учурда, кээде кандайдыр бир комплекстерден улам пайда болгон өзүнө өзү ишенбегендиктин натыйжасы.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздүн изоляцияңыздан чыгуу үчүн, өзүңүздү түшүнүп, эмне үчүн мындай мүнөзгө ээ экениңизди билип алыңыз. Эгер сиз, мисалы, сырткы келбетиңизден же фигураңыздан уялгандыгыңыздан улам болсоңуз, анда өзүңүздү болгон бойдон кабыл алып, сүйгөндү үйрөнүшүңүз керек. Ал үчүн сиздин күзгүгө көбүрөөк көңүл буруп, сиздин артыкчылыктарыңызга көңүл буруу керек.
2-кадам
Өзүңүзгө кам көрүңүз, мисалы, чач жасалгаңызды өзгөртүңүз же маникюр жасаңыз, косметикалык маскаларды жасаңыз - ушунун бардыгы акырындык менен сырткы келбетиңизге ишеним берет. Жакшынакай кийимдерди кийип жүрүңүз, кызыксыз водолазка жана эски джинсы шымдарында кийинбеңиз. Жүрүшүңүздү жана абалыңызды байкаңыз.
3-кадам
Изоляция көбүнчө адам катары өзүнө ишенбөөчүлүк менен байланыштуу болгондуктан, сиз башкаларга караганда бир нерседе жаман болуп калгандай сезилгенде, бул маселени дагы чечүү керек. Өзүңүзгө объективдүү баа бериңиз, мисалы, өзүңүздүн кандай мыкты адис экениңизди, аял, эне, эже, кыз жана дос катары кандайча иш алып барганыңызды ойлонуп көрүңүз. Айланаңыздагы ар бир адам сиздеги бир нерсени жогору баалаарын түшүнүңүз - бул сиздин изоляцияңызга каршы күрөштө жакшы кадам болот.
4-кадам
Өзүңүздүн комплекстерди жеңип, башка адамдар менен көп кездешип баштаңыз. Жакын досторуңуздан баштап, социалдык чөйрөңүздү акырындап кеңейтиңиз.
5-кадам
Адам менен сүйлөшүп жатканда, башка адамдын көзүнө ишенимдүү кароону үйрөнүңүз. Башында бул кыйын болот, андыктан өзүңүздү өзүңүз түртүп, ар бир жетишкендигиңизди башкалар менен бирге белгилеңиз. Өзүңүздүн көз карашыңызды башкалардан айырмаланып турса да, ачык айта бериңиз - бул сиздин мүнөзүңүздү баса белгилеп, ишенимди арттырат. Алыс кетпеңиз, сүйлөшүүнү уруш-талашка айландырыңыз. Башкаларды сындабай, жөн гана өз оюңузду айтууну үйрөнүңүз.
6-кадам
Өзүңүздүн изоляцияңызды жеңип, сиз ого бетер ишенимдүү жана ийгиликтүү болуп, башка адамдардын сый-урматына ээ болуп, көптөгөн жаңы досторду таап, баарлашууңуз канчалык оңой боло тургандыгын сезесиз.
