Лифттен коркуу адамдын жашоосун олуттуу түрдө бузушу мүмкүн, айрыкча анын батири же кеңсеси жогорку кабаттарда жайгашкан болсо. Тепкичтерди ар бир жолу колдонуу, айрыкча, көп жасоого туура келсе, чарчап калышы мүмкүн. Мындан тышкары, фобиялар психикасына терс таасирин тийгизерин унутпаңыз, демек, лифттен чыкпоо үчүн шылтоо издебей, андан арылуу керек.
Коркуунун себептери жана аны менен күрөшүү ыкмалары
Лифттерди колдонуудан корккон адам үчүн жасала турган эң негизгиси, анын эмне себептен мындай терс эмоцияларга туш болгонун жана так эмнеден коркконун түшүнүү керек. Дарылоо ыкмасын тандоо ушуга байланыштуу болот.
Кээде адам коркуу себептерин өз алдынча аныктай албайт, анткени алар көптөн бери унутулуп бараткан окуяларда катылып жатат. Бул учурда, жооп издөө үчүн гипнозду колдоно алган тажрыйбалуу психолог менен байланышкан жакшы.
Эгер сиз лифтте тыгылып калган болсоңуз жана ушул окуяга байланыштуу жагымсыз учурларды башыңыздан өткөргүңүз келбесе, анда сизди эң көп эмнеден коркконун ойлонуңуз. Кыйынчылыктарды жазып, ар биринин чечилишин тизмелеп бериңиз. Мисалы, жаныңызда уюлдук телефон бар экендигин эсиңизге салсаңыз болот, демек, жардам сурап кайрылуу кыйын болбойт. Лифтте жарык өчүп калат деп коркуп жатсаңыз, жаныңызда кичинекей фонарик алып жүрүңүз же ушул функциясы бар телефон сатып алыңыз.
Лифтте кол салуудан корккон адамдар жалгыз же бири-бирин так тааныбаган 3-4 кишинин жанында жүрүшү керек. Мындай учурда кол салуу коркунучу өтө эле аз.
Лифттерден коркуу сезиминен кантип арылууга болот
Лифттен коркуу, клаустрофобия сыяктуу, көп учурда дүрбөлөңгө түшүү менен мүнөздөлөт. Алар менен кантип күрөшүү керектигин үйрөнүү менен, сиз коркуудан кантип арылууну үйрөнөсүз. Терең, бирдей дем алуу техникасын колдонуңуз. Террор ордунан жылганда, жылмайып коюңуз - муну жөн гана механикалык жол менен жасасаңыз дагы, мээ сигналды чечмелеп, паника акырындык менен артка тарта баштайт. Лифтке отурардан мурун муну ар дайым жасаңыз.
Жакын жерде тааныштарыңыз болсо, алар менен сүйлөшсөңүз болот - бул чоң алаксытуу. Дагы бир мүмкүнчүлүк - кимдир бирөөгө телефон чалып, кыскача сүйлөшүүгө алдырып коюу.
Паникага каршы ыкчам иштөө ыкмасын өздөштүрүп бүткөндөн кийин, бир кабат лифтке түшүп, андан кийин эки тепкич менен жогору көтөрүлүүнү адат кылыңыз. Муну жасоо оңой болгондо, лифтте убактыңызды көбөйтүңүз. Шашпаңыз, өзүңүздү түртпөңүз - натыйжага жетүү үчүн ырааттуу иш алып баруу керек
Кайра коркуу сезими пайда болгондо, ички балаңызды элестетип, аны менен чоңдор кичинекей балдар менен сүйлөшкөндөй сүйлөшүңүз. Балаңызга айта турган кыска, тынчтандыруучу сөз айкаштарын ойлоп табыңыз. Лифтке отурардын алдында тынчтануу үчүн аларды унчукпай кайталаңыз, ошондо коркуу акырындап басыла баштаганын байкайсыз.
