Ажырашуу эки өнөктөштүн назиктигин жана психологиялык даярдыгын талап кылган маселе. Психологиялык жаракаттан сактануу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот.
Сиз ажырашып кеттиңиз, ал түбөлүккө окшош. Төмөнкү көрсөтмөлөр сизге өзүн-өзү сыйлоо сезимин жана психикалык ден-соолукту сактоого жардам берет.
1. Ачууңузду өзүңүздөн чыгарбаңыз. Сиз эми өзүңүздү калыпка келтире турган эч кимсиз калдым деп ойлойсуз. Бирок, чындыгында, денеңизден өч алууну баштоого себеп жок. "Көпчүлүк адамдар ашыкча тамактануу менен сезимдерин" айыктырышат ", бул ордун толтуруунун бир түрү", - дейт психолог Ева Мала. Сиздин жашооңуз ажырашуу менен аяктабастыгын эсиңизден чыгарбаңыз, келечекте жаңы түгөй тапкыңыз келет. Эгер сиздин пиво курсагыңыз тоскоол болуп калсачы?
2. Өзүңүзгө убакыт бериңиз. Эгер ажырашкан жараңызды айыктыруунун эң жакшы жолу - ошол замат башка адам менен төшөккө секирүү деп эсептесеңиз, анда сиз жаңылышасыз. Бир түнкү шашылыш жыныстык катнаштан кийин эмоционалдык боштук тереңдей берет. "Шашпаңыз, ажырашуудан кийин өзүңүздү калыбына келтирип, салкын баш менен иш-аракет кылыңыз", - дейт психолог.
3. Кубалаба. Ажырашкандан кийин кыла турган эң жаман нерсе - мурункусун издей баштоо. Интернеттеги жана социалдык тармактардагы физикалык куугунтуктоо же тыңчылык жөнүндө болобу, айырмасы жок. Кандай болгон күндө дагы, сиз татыксыз гана эмес, кылмыш ишин дагы жасагандыгыңызды унутпаңыз.
4. Бул жөнүндө биринчи адамга айтпа. Эгер сиз аны укмуштай деп тапсаңыз дагы, көпчүлүк адамдар эмнеге, кандайча жана кандай шартта ажырашканыңызга кызыгышпайт. Ажырашуу окуясын ар кимдин мурдуна илип койбо. Ага эч ким кызыкдар эмес.
5. Эс тутумдан арылыңыз. Биргелешкен сапарлардагы сувенирлерди чаңдан тазалоону, каникулдан сүйүп калган сүрөттөрдү кароону токтотуңуз, жөн гана сизди кыйнап, кайра кайтпас нерсеге кайтып келе турган жалпы эскерүүлөрдөн арылыңыз.
6. Өч алуу үчүн энергияны текке кетирбеңиз. Өч алуу аракеттери сизди жаманатты кылат. Өзүңүздү күзгүгө кароодон уялбай тургандай кылып жүрүңүз.
7. Өзүңүздү бөлбөңүз. Бөлүнүп калганыңыз өзүңүздү монастырдык релус сыяктуу алып жүрүшүңүз керек дегенди билдирбейт. "Досторуңуз жана жакындарыңыз менен байланышуу мамилелер бузулгандан кийин эң жакшы дары болушу мүмкүн" дейт психолог.
8. Унчукпай эле койбоңуз. Мурунку кишинин таманында жалынуучу ролу менен эсептешпеңиз. Сурабай эле коюңуз, аны жолугушууга көндүрбөңүз жана "дос бойдон калалы" деген популярдуу толкундо анын иштешине жол бербеңиз. Акыры ажырашуу менен тил табышканда достукка ээ боло аласың.
