Ажырашуунун себептери кандай болбосун, бул процесстен оң эмоцияларды күтүү кыйын. Балким, бир аз кечирээк жагымдуу сезимдер пайда болуп, ажырашкандан кийинки стресстен өтүп кетүүгө аракет кылып, жашоодогу ушундай чоң өзгөрүүдөн кийин мүмкүн болушунча эртерээк өзүңүздү титиретип салыңыз.
Нускамалар
1 кадам
Баарынан мурда, ажырашкандан кийинки эң оор мезгил бир нече жума, эң көп айлар экендигин дароо түшүнүүгө аракет кылыңыз. Ушул мезгилде жаңы жашоого бир аз көнүп бүткөндөн кийин, сиз жашоого жаңыча көз чаптырасыз, демек, дүйнөгө.
2-кадам
Ойлоруңузду жана күчүңүздү топтоп, өзүңүзгө кам көрүңүз. Албетте, ажырашуу талаасы пайда болгон алгачкы күндөрү, чачтарачка же бассейнге барууга мажбур болушуң керек, бирок ал татыктуу. Өзүңүзгө кам көрүп, өзүңүздүн кадыр-баркыңызды көтөрүп гана тим болбостон, көңүлүңүздү ооруткан темалардагы ойлоруңуздан да алаксыта аласыз.
3-кадам
Өзүңүздүн түрүңүз менен баарлашыңыз! Айланаңызда ажырашууну башынан өткөргөн миңдеген жана миңдеген аялдар бар. Алардын бардыгы жашоого, балдарды тарбиялоого, жаңы үй-бүлөлөрдү курууга күч тапты. Эң негизгиси, алар ажырашкандан кийин блюз менен аман калышты. Эмне үчүн алардын тажрыйбасын колдонбосок болот? Ажырашкан кесиптештер, балдарыңыздын достору, кошуналары менен маектешүү. Сиздин маектешүүңүздүн жалаң гана айымдар болушу шарт эмес - эркектер, ажырашып кетүү кыйынга турат.
4-кадам
Эркектер менен сүйлөшүп алыңыз. Эгерде сиз дагы деле чачтарачка көз чаптырып, күн сайын сонун кийинип жүрсөңүз, анда сиз өтө жалкоо эмессиз, анда эркектер сөзсүз сиз менен ойнош болушат. Накта жооп бериңиз. Кантсе да, ойноштук олуттуу мамилеге себеп эмес, бирок ал узак убакытка чейин маанайды көтөрүп коёт.
5-кадам
Балким, эң оор учурларда, фразалар жардам берет. Мисалы, Сулайман падышаны эстесеңиз, ал “Бул дагы өтүп кетет” деп абдан туура айткан. Же болбосо "Москва жашка ишенбейт" деген жакшы кинотасманы кайрадан карап көрүңүз, анын башкы урааны "Жашоо кырктан жаңы гана башталат". Акыры, жакшы жана жанга жакын китепти окуңуз.
6-кадам
Келечек жөнүндө жакшы ойлор менен уктап, жылмайып ойгонууга аракет кылыңыз. Убакыт өткөн сайын алдыда дагы көптөгөн жакшылыктар бар экендигин түшүнөсүң.
