Коркуу кээде адамдар үчүн пайдалуу, бирок ошол учурларда гана өзүн-өзү сактоо инстинктин пайда кылып, аларды ойлонбогон иш-аракеттерден коргойт. Бирок фобиялар менен кырдаал башкача, бул эч кандай себепсиз пайда болгон жана эч кандай көзөмөлгө баш ийбеген паника коркуусу. Мындай абалда адамдар акыл-эстүү ой жүгүртө албай, фобия аларга үстөмдүк кылып, кадимки жашоого тоскоолдук кыла баштайт.
Эмне үчүн фобиялар пайда болот?
Өзүн-өзү сактоо инстинкти менен байланышпаган бардык коркунучтар патологиялык, башкача айтканда, фобия деп аталат. Алар ар кандай себептерден улам пайда болушат, мисалы, балалык мезгилдеги стресстен же белгилүү бир темага байланыштуу терс ойлор же эскерүүлөр менен кадимки “оромолдон” улам. Жалпысынан, фобиянын себептери начар изилденген, бирок дагы деле болсо айрым мыйзам ченемдүүлүктү аныктоого болот:
1. Балалыкка байланыштуу коркуу сезимдери. Мисалы, караңгылыктан, бийиктиктен, жалгыздыктан же суудан коркуу. Белгилүү бир жашка чейин, мындай коркуу сезимдеринин болушу кадимки нерсе деп эсептелет, бирок эгер адамдар бойго жеткенде балалык коркуу сезимин уланта берсе, анда бул жөнүндө ойлонуп көргөнүбүз оң.
2. Фобиялар көбүнчө менталитети начар, кастык күчөгөн же агрессивдүү адамдарда кездешет.
3. Дагы бир мүмкүн болгон себеп - бул айрым адамдардын жайлуулугу. Башкача айтканда, адам көпчүлүктүн же башка бирөөнүн бир нерседен коркуш керек деген көз-карашына алдырат, мисалы, жөргөмүштөр, көрүстөндөр, аба каттамдары ж.б.
4. Көңүлдү өзүнө бурдуруу каалоосу көбүнчө фобиянын пайда болушун шарттайт. Көбүнчө ушул себептен оорулар аялдарда жана балдарда кездешет.
Фобиялар менен кантип күрөшүү керек
Көптөгөн фобиялар бар, кээде абсурддук чекке жетет. Мисалы, узун сөздөрдөн, айрым өсүмдүктөрдөн, жамгырдан, кардан же күндөн корккон адамдар бар. Жана маанилүү иш-аракеттерди жасоого жана турмуштук муктаждыктарды аткарууга мүмкүнчүлүк бербеген фобиялар бар - тамактан, оорулардан, адамдардан, жумуштан жана башка нерселерден коркуу. Албетте, мындай кырдаалда доктурга кайрылуу керек, бирок эгер фобия ушунчалык акылга сыйбаса жана өтө эле этапта болбосо, анда аны өзүңүз айыктырууга мүмкүнчүлүгүңүз бар.
Алгач терс ойлордон арылып, аларды оң ойго айлантууну үйрөнүү керек. Болушу мүмкүн же болушу мүмкүн болгон коркунучтуу окуядан коркуу сезимине алдыраарыңыз менен, жакшы жана жагымдуу нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Кийинки нерсе - коркуу сезиминен алыс болууну токтотуу. аны менен бетме-бет жолугушуу керек. Көбүнчө караңгылыктан корккон адамдар жарыкты ар жакка таштап кетишет. Ал эми адам чектелген мейкиндиктен корксо, ал эч качан лифтти колдонбойт. Бул туура эмес жана көйгөйдү чечүү үчүн, стресстик кырдаалда өзүңүз менен кантип күрөшүүнү үйрөнүшүңүз керек. Көпчүлүктүн айтымында, окуу же ырдоо жардам берет, айрымдары санап баштайт же катуу сүйлөй баштайт. Эң башкысы, демиңиздин бир калыпта жана терең болушун камсыз кылуу.
Ошентип, коркуу сезимиңизди бир нече жолу бузуп, аны жасоо анчалык деле кыйын эмес экендигин түшүнөсүз. Жакында сиздин фобияларыңыз биротоло жок болот. Андан кийин, сиз жашоодон көбүрөөк кубаныч жана ырахат ала аласыз, ошондой эле ар кандай кырдаалда ишенимдүү бойдон каласыз.
