Ичкиликке берилүү адамдын организмине жана психикасына терс таасирин тийгизет, көз карандылыкты жаратат. Мындай жаман адаттан баш тартуу көп эмгекти талап кылат.
Нускамалар
1 кадам
Эгерде сиз өзүңүз билип туруп "жашыл жыланга" болгон көз карандылыктан биротоло арылгыңыз келбесе, ичимдиктен баш тарта албайсыз. Ичкиликти туруктуу колдонуу зарылдыгы көбүнчө турмуштук оор кырдаалдын же жеке жашоодогу көйгөйлөрдүн натыйжасында келип чыгат. Бирок, спирт ичимдиктерин ичүү мүмкүн эмес жана бардык ооруларда панацея эмес. Алкоголик ушуну айкын түшүнүшү керек, антпесе ичүүнү токтотуу мүмкүн эмес. Ичкилик эйфориянын убактылуу жана алдамчы сезимин гана берет, бирок мастык өткөндөн кийин, катаал чындык жана оор илешүү мезгили келет. Көйгөйлөр эч жерде жоголбойт, тескерисинче - канчалык эрте ичсеңиз, аларды ошончолук тез чечесиз. Муну түшүнүү менен, сиз коркунучтуу көз карандылыкты жеңе аласыз.
2-кадам
Өзүңүзгө кызыктуу хобби табыңыз. Балык уулоо, мончок менен жыгачтан оюп салуу реабилитациялоонун биринчи этабында алаксытып, тынчтанууга жардам берет. Мындан тышкары, бош убактыңыз канчалык аз болсо, анда спирт ичимдиктери жөнүндө ойлоруңуз жана стакан шарапты азгырууга азгырылсаңыз болот. Башка нерселерден тышкары, бул жакшы киреше алып келиши мүмкүн, бул жаңы хоббилердин пайда болушуна кошумча түрткү болот.
3-кадам
Alcoholics Anonymous клубуна барыңыз. Анонимдүүлүк сизди бошотот, сиз бир туугандардын бактысыздыктары жөнүндөгү окуяларды угуп гана тим болбостон, өзүңүздүн көйгөйлөрүңүз жана бактысыздыктарыңыз менен да бөлүшө аласыз. Мындан тышкары, жалпы бактысыздык сизди жакындатат: бир нече жаңы досторду табышыңыз жана чогуу аракечтикке каршы күрөштү улантууңуз толук мүмкүн.
4-кадам
Үй-бүлө жана достор керектүү колдоо көрсөтүшөт. Ата-энелер, аялдар жана достору аракечтик биринчи кезекте оору экендигин билиши керек. Демек, сизге керектүү психологиялык жардамды аларга караганда эч ким бере албайт. Сизге жакын адамдардын ишенимин жана сүйүүсүн сезип, алардын үмүтүн актап, тез эле кадимки жашоого кайтып келүүгө аракет кыласыз.
