Көңүл калуу - арамза сезим, ал адамдын жан дүйнөсүндө капыстан пайда болуп, бузулууга, жалкоолукка жана кош көңүлдүүлүккө алып келиши мүмкүн. Аны менен күрөшүү керек. Өзүңүздү бир нерсе кылууга, кыймылга, жаман ойлорду кубалоого мажбурла.
Бул адамдарда кеңири жайылган терс сезимдердин бири болушу мүмкүн. Ага моюн сунбай коюу кыйын. Көңүл чөгүү кайдан келип чыгат? Анын пайда болушунун негизги себеби - салыштыруу. Адам үчүн ар дайым бардыгы жетишсиз, нерселер, сүйүү, атак-даңк ж.б.
Көңүл чөгүү - өлүмгө алып баруучу күнөөлөрдүн бири. Ал жалкоолук, ачуулануу, аракечтик ж.б.у.с. Чөккөн адамдан эч нерсе бербей, убакытты алат. Аны жеңүү оңой эмес, бирок бул мүмкүн, анткени бул үчүн белгилүү бир эрежелерди сактоо керек.
Позитивдүү ой жүгүртүү.
Кээде терс ойлордон баш тартып, жакшы нерсе жөнүндө ойлонуу кыйынга турат. Ыйык аксакалдардын бири айткандай: "Полду жууганда, анда топурак кайдан чыкканын билгиси келбейт, андыктан алардын мүнөзүн түшүнбөй туруп, терс ойлорду өзүңдөн алыстат".
Жумуш.
Адам бош отурбастан, кыймылда болсо, анда көңүлсүздүк жана көңүл коштук акырындап басаңдай баштайт. Эмгек депрессияны эң натыйжалуу жана пайдалуу "дарылоонун" бири. Бул айыгууга гана эмес, убакытты пайдалуу өткөрүүгө дагы жардам берет.
Туура тамактануу.
Диетаңызды кайрадан карап чыгыңыз, ал жөнөкөй жана арык болушу керек. Ашыкча тамак ашыкча салмакка, уйкуга жана жалкоолукка алып келет. Экинчиси үмүтсүздүктү пайда кылат.
Спорттук иш-чаралар.
Физикалык активдүү болуңуз, денеңизге кам көрүңүз, сейилдөөгө көп чыгыңыз. Таза аба сыяктуу ойлорду эч нерсе тактай албайт.
Терс ойлор жана көңүл чөгүү адамдын ден-соолугуна терс таасирин тийгизет. Узакка созулган кайгыруу баарлашуу каалоосун жоготууга жана өнөкөт оорулардын күчөшүнө алып келет.
